Меню химической диеты на неделю, правила питания

Известно, что для оперативного снижения веса нужна правильная диета. Химическая диета от Усама Хамдий славится универсальными принципами. Самое интересное, что при определенных особенностях людям удается достигнуть отличных показателей. Здесь главное научиться правильно совмещать химические составы продуктов питания, чтобы рацион стал по-настоящему правильным.

Химическая диета

Особенности рассматриваемой методики

Профессор Усама ХамдийПрофессор Усама Хамдий славится тем, что смог разработать диету для людей, которые ставят перед собой задачу избавиться от скопления жира проверенным способом. Уникальность разработанной методики еще и в том, что ее применение подходит для пациентов, страдающих от сахарного диабета. Все потому, что принципы действия методики оказывают влияние влияние на метаболические связи в организме.

Диета получилась общедоступная. Общие достигнутые результаты зависят от стартовых показателей веса пациента. Известны случаи, когда люди теряли вплоть до 35 килограмм. Впрочем, следует принять во внимание врачебное предостережение о том, что прибегать к химическому меню следует не более 1 раза в год. В процессе организму придется отказаться от употребления сладкого и научиться контролировать голодные состояния.

Чаще всего диетой стремятся воспользоваться девушки и женщины. Поэтому каждой из них, чтобы достичь успеха, придется строго следовать следующим правилам:

  1. если в рекомендациях к диете нет строгого ограничения в количестве пищи, то это дает право употребить столько, сколько необходимо для насыщения;
  2. после каждого завтрака, обеденного перерыва и вечернего ужина необходимо взвешиваться на весах, фиксируя результаты;
  3. когда чувство голода неимоверно большое, то употреблять в пищу помидоры и огурцы;
  4. употреблять ежедневно не менее 2 литров воды;
  5. осуществлять варку овощей только в кипяченой воде, не используя при этом масло и соль;
  6. кофе и чай следует употреблять в малых количествах, исключая добавления в напитки молока и сахара;
  7. акцент стоит сделать на апельсины, киви и яблоки;
  8. после 4-х недельной диеты наступает 2-х недельный корректирующий этап;
  9. если по каким-то условиям диета прервалась, то придется ее начать сначала.

Какова польза и вред от применения диеты

Светлана Александрова
Знакомство с диетой имеет свои персональные положительные и негативные аспекты. Вторые можно ознаменовать характерными особенностями программы. Но прежде всего, поговорим о плюсах применяемой методики.

Диета Усама Хамдий обладает следующими положительными аспектами:

  1. Эффективность методики достигается за счет строгих правил.
  2. Меню имеет максимально сбалансированный состав.
  3. Размеры порций не определены сводом правил, поэтому пациент способен употребить пищу в сколько угодном организму количеству, пока не наступит насыщение.
  4. Вес стремится к уменьшению в самые короткие сроки.
  5. Мышцы не теряют своего тонуса, поскольку меню насыщено необходимым количеством протеинов.
  6. Диета хорошо сочетается с физическими нагрузками на тело.
  7. Программа способствует улучшению самочувствия.
  8. Наблюдается процесс очищения тела от скопления токсинов и солей.
  9. В жизни женщины происходят перемены, формируются особые пищевые признаки поведения.
  10. Появляются предпосылки для того, чтобы избавится от вредных привычек.
  11. Создаются условия, для того, чтобы даже самый неспортивный человек, начал проявлять интерес к лечебной физкультуре.

Особенности применения диеты от Усама Хамдий

Некоторые пациенты с сомнением относятся к предстоящему этапу. Ведь диета во многом обязывает пользователей научиться быть прилежным и внимательным к себе. В частности, людей пугает необходимость:

  • обязательного соблюдения всех правил;
  • начать диету сначала, если ходу программы помешал какой-то сбой;
  • не все продукты попадают в вектор допустимых;
  • возникающее чувство голода может стать провокатором срыва;
  • диета может оказать негативное влияние на желчевыводящие пути, органы ЖКТ и почки;
  • провокационного влияния на аллергические реакции;
  • меню требует предварительного согласования со специалистом;
  • пользоваться программой допустимо лишь 1 раз в год;
  • резкий выход из диеты может стать провоцирующим фактором, в результате которого сброшенные килограммы рискуют вернуться вместе с новыми.
  • ощущения нагрузки на нервную систему;
  • контролировать свое нервно-психическое состояние, ведь существуют риски временной потери здравомыслия;
  • настроиться на то, что диета является стрессом для организма.

Говоря о диете, нельзя не упомянуть и о характерном наборе противопоказаний к диете. Многие из них связаны:

  • с моментами нахождения на стадии беременности;
  • с процессом вскармливания грудью;
  • с кишечными и желудочными заболеваниями;
  • с возникающими аллергическими реакциями на соединение белков с цитрусовыми;
  • с необходимостью обязательного получения разрешения врача перед началом диеты;
  • с проблемами с печенью;
  • с наличием в организме склеротического заболевания;
  • с особой непереносимостью продуктов из имеющегося меню;
  • с детским возрастом пациента;
  • с наличием у женщины периода менопаузы, когда видоизменения в гормональной структуре уже работают над снижением веса;
  • с преклонным возрастом пациента;
  • с общим присутствием в организме женщины хронических заболеваний;
  • с наличием раковых патологий;
  • с недавними хирургическими операциями;
  • с сахарным диабетом высокой, опасной стадии.

Каковы принципы работы рассматриваемой диеты

Главным акцентом разработанной диеты являются базовые принципы употребления пищи, в которой находится небольшое количество калорий. Сбалансированная специальным образом пища оказывает биохимические реакции на организм. Специалисты отмечают, что одним из главных пищевых продуктов являются куриные яйца, способствующие снижению веса.

Химическая диета

Процесс обусловлен наличием в структуре белка, который почти на 99% всегда усваивается. На что, чтобы переработать активы затрачиваются внушительные энергетические силы. Соответственно, нейтрализуются лишние калории. Человек начинает худеть максимально естественным способом. Употребляемые в пищу яйца помогают купировать голод, действуя длительное время.

Диета в определенном смысле довольно строгая. Здесь нельзя заменить обед ужином. Подобный маневр лишь приведет к сбою и придется начинать все заново. Если все делать правильно, то организм быстро войдет в нужный ритм. Тело научится начинать рацион в одно и то же время. При этом будет действовать правило, что между приемами еды должно пройти не менее 2-х часов.

Показатели веса снижаются в результате повышения белкового присутствия и уменьшения углеводов. Последние, как известно, являются основным энергетическим элементом для организма. Если создать углеводный дефицит, то метаболические процессы в теле видоизменяются. Тело переключается на поиски новых источников для энергии и находит жировые запасы, накопленные за долгое время. Диета и на 4 недели меню таблица на каждый день помогут снизить пристрастие человека к сладостям, избавив от ощущения голода. В меню находят свое представление продукты, которые не проблема достать. При этом процесс готовки не займет много времени.

Схема рассчитана на тот факт, что всегда необходимо нормативно соблюдать количества белка в теле. Если женщина в процессе воспитает себе стремление начать физически заниматься, то диета позволи значительно укрепить фигуру, сделав тело еще быстрее подтянутой и красивой.

Метод также хорошо, поскольку не создает предпосылок для резких скачков сахара в крови. Белковые частицы довольно продолжительно подвергаются перевариванию. Тем самым желудок постоянно занимается работой. Наступает момент, когда человек перестает страдать от появления чувства голода. Оно просто перестанет наступать.

Метод Усамы Хамдия не зря называют яичной диетой. Все потому, что действительно меню насыщается яйцами. В ситуации, когда пациент не способен употреблять продукт из физиологических соображений, то элемент можно заменить на творог. Диета на основе творога более строгая, но степень эффективности не уступает яичной. Практика показывает, что благодаря диете можно похудеть на 28-30 кг.

Химическая диета: особые правила

Если человек поставил перед собой цель, чтобы похудеть при помощи рассматриваемой диеты, то непременно придется следовать правилам. Методика рассчитана на недельные циклы. Лучше всего начинать с понедельника. Пропуск дней недопустим, как и употребление запрещенных продуктов, поскольку все придется начинать сначала. Лучше всего исключить из обихода употребление соли.

Химическая диета

Все разрешенные продукты готовятся путем предварительной обработке, без использования масла. В процессе используется только вода, духовые шкафы и грили. Любые жирные добавки в салаты, включая растительные масла, следует исключить! Ровно как и в другие блюда добавки жиров запрещены! Включение в программу диеты Усамы Хамдия, предполагает отказ от алкоголя, а также обязательное соблюдение следующих правил:

  1. Недопустимым является употребление картофеля, поскольку в нем большое количество крахмала.
  2. Основополагающим пищевым продуктом является куриное яйцо. Его, как правило, приготавливают вкрутую. Продукт обладает небольшой калорийностью, несет в себе высокую питательную ценность, благодаря чему удается хорошо утолить голод. А в одновременном сочетании с грейпфрутом создаются идеальные условия для снижения веса.
  3. Употребление курицы разрешено, но исключив при этом кожу. Если в диете нет строгого ограничения по мясу, то можно выбрать любой нежирный продукт из разрешенного списка. Все должно быть только в отварном виде.
  4. Допустимо употребление фруктов по вкусу, конечно, исключая находящиеся в списке запрета.
  5. Если чувство непомерного голода одолевает, то можно всегда устроить себе овощной перекус. Лучше всего комбинируются листья салата, морковь и огурец. Впрочем, важным условием является проведение перекуса не раньше, чем через 2 часа после основного пищевого приема.
  6. Вода употребляется только к период между приемами еды. Запивать еду нельзя! Разрешенными, но не частыми к употреблению являются чай и кофе. И обязательно без сахара.
  7. Спорт на свежем воздухе — лучшая поддержка диеты. Даже неспешная пешая прогулка окажет пользу!
  8. Диета разрешает употребление рыбы, но нежирных сортов. Примером является навага, треска, камбала или минтай.
  9. Продуктами исключениями являются финики, бананы, инжир, виноград, манго и баранина. Указанный ассортимент совместим с любыми продуктами. Все что не попало в данный перечень следует исключить на период диеты из рациона. Иначе хороших результатов не дождаться.

Меню Усамы Хамдия на 4 недели

Общая продолжительность диеты может составлять 1,2 или 4 недели. Наилучшие результаты достигаются путем соблюдения максимально длительности. Курс обязателен к исполнению без перерывов! Допустимым является проведение всего 1 выбранного курса в год.

Меню химическая диета Усамы Хамдия на 4 недели Неделя №1
День недели Прием пищи Разрешенные продукты
Повторяется во все дни Завтрак Половинка апельсина или грейпфрута и 1-2 сваренных вкрутую яйца
Понедельник Обед Любые фрукты
Ужин Нежирное мясо 200 г
Вторник Обед Курица 150 г, 1-2 помидора, апельсин или грейпфрут
Ужин Апельсин или грейпфрут, 1-2 яйца, листья салата, 1 цельнозерновой хлебец
Среда Обед Сыр нежирных сортов — 60 гр, помидоры, 1 цельнозерновой хлебец
Ужин Мясо 200 г
Четверг Обед Любые фрукты
Ужин Мясо 200 г, салат из листьев салата, помидора и огурца
Пятница Обед Овощи, приготовленные на пару, 1-2 яйца
Ужин Рыба, апельсин или грейпфрут
Суббота Обед Любые фрукты
Ужин Мясо 200 г, салат из овощей
Воскресенье Обед Курица 150-200 г, свежие помидоры или овощи на пару, апельсин или грейпфрут
Ужин Овощи на пару
Неделя №2
Повторяется во все дни Завтрак Половинка апельсина или грейпфрута и 1-2 сваренных вкрутую яйца
Понедельник Обед 2 сваренных яйца, листовой салат
Ужин 1 апельсин или грейпфрут, 2 сваренных яйца
Вторник Обед Рыба или мясо, салат из овощей
Ужин 1 апельсин или грейпфрут, 2 сваренных яйца
Среда Обед Рыба или мясо, салат из огурцов
Ужин Отварные или приготовленные на пару овощи, 2 яйца
Четверг Обед Сыр нежирных сортов 60 г, 2 яйца, овощи, приготовленные на пару
Ужин 2 яйца, отварные овощи, свежий помидор
Пятница Обед Морепродукты или рыба
Ужин 2 яйца, отварные овощи
Суббота Обед Мясо, салат из овощей, 1  цитрус
Ужин Фрукты
Воскресенье Обед Курица 200 гр, салат из помидоров, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин Курица, свежие томаты, 1 цитрус
Неделя №3
Понедельник Есть в течение дня Фрукты
Вторник Овощи на пару
Среда Фрукты или овощи
Четверг Рыба с листовым салатом
Пятница Мясо и овощи
Суббота 1 вид фруктов
Воскресенье Фрукты
Неделя №4
Понедельник Есть в течение дня Курица 200 гр., рыба 200 гр., 1 грейпфрут и 1 апельсин, 3 огурца, 4 помидора и 1 цельнозерновой хлебец
Вторник Мясо 200 гр., 3 огурца, 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус/1 яблоко
Среда Обезжиренный творог 100 гр., отварные овощи 200 гр., рыба на пару или консервы тунца, 1 цитрус, 2 тоста из цельнозернового хлеба, томаты и огурцы по 2 шт.
Четверг Курица 250 г, 3 огурца и 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус/1 яблоко
Пятница Курица 250 г., яйцо 2 шт, салат из огурцов, томатов и листового салата, грейпфрут
Суббота 2 куриных филе, 50 гр нежирного сыра или творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 цитрус, 1 цельнозерновой хлебец
Воскресенье Рыба или консервы тунца, 50 гр. нежирного сыра, 2 помидора и 2 огурца, 1 цитрус и цельнозерновой хлебец

 

Химическая диета: как правильно выходить

Чтобы результаты, которых удалось достичь не исчезли, из программы нужно выходить постепенно. Для этого следует организовать плавный переход на комфортный режим рациона. Лучше сразу исключить из него сладкое и мучное. Однако исключать полностью физические нагрузки не стоит. Регулярная практика в виде посильных тренировок поможет сохранить достигнутую форму. Если потребуется скинуть вес еще, то всегда можно беспрепятственно вернуться к питанию по программе, повторив только первую и четвертую неделю.

Как правильно выходить из диеты

Обязательно учитывайте, что в процессе соблюдения диеты в теле могут наблюдаться неприятные головокружения. Это из-за недостатка углеводов. В этом случае рекомендовано попить чай с медом. Если явления слишком частые, то диету просто потребуется прекратить. Помимо прочего, у пациента могут наблюдаться признаки повышенного давления в крови, связанных с холестерином или погодными явлениями. Исключить это можно путем применения вместе с диетой витаминов. Это кстати поможет и защитить почки от стресса, ведь на них ложится большая нагрузка.

Если женщине известны проблемы с почками, то лучше всего от методики для снижения веса отказаться. Конечно, в любой ситуации потребуется обязательное употребление большого количества воды, чтобы органы смогли нормально работать.

Химическая диета: что говорят специалисты

Методика на 4 недели для снижения веса находит свое отражение в отзывах врачей. Да, метод действительно работает. Метод способствует тому, что из-за уменьшенного потребления углеводов и внедрения в рацион белка, организму приходится расходовать жировые активы тела. При этом отзывы указывают на отсутствие похудения за счет мышечной структуры.

Если женщина склонна к аллергической реакции, то от диеты лучше отказаться. А еще стоит помнить, что большое количество белков может спровоцировать образование тромбов в крови. Именно поэтому перед непосредственным включением в программу следует проконсультироваться со специалистом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Hudet Doma
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: