Промышленно переработанные продукты не входят в список ингредиентов здорового питания, но при лишнем весе выбирают крабовые палочки, а не сдобу. Во первых содержание белка минимальное – от 3 до 7 г на 100 г, когда в рыбе – 20 г, а в куриной грудке – 30 г. Диета на крабовых палочках – новое применение продукту.
Общая информация
Крабовые палочки не относятся к популярным продуктам, но диетологи смогли найти новое применение и стали использовать для сброса лишних килограммов. В результате четырехдневных ограничений худеющие расстаются с 3-4 кг веса.
Правильность и безопасность системы сомнительна, потому при использовании диетического рациона используются правила:
- качество крабовых палочек – продут изготовлен из обработанного белка рыб, максимальное количество для употребления в день не превышает 200 г;
- для сохранения полученных результатов соблюдается правильный выход из диеты;
- повторная процедура разрешается через 4 месяца.
Ограниченное меню диетического рациона близко к моонодиете, в течение дня худеющий употребляет:
- крабовые палочки – до 200 г;
- вода или зеленый чай без сахара – 5-6 стаканов;
- кефир – 1 л обезжиренного.
Постройка диеты на синтетическом продукте вызывает удивление, но и в крабовых палочках достаточное количество полезных веществ:
- полиненасыщенные жирные кислоты;
- белки белой рыбы;
- ретинол;
- токоферол;
- тиамин, рибофлавин;
- никотиновая, пантотеновая кислота;
- пиридоксин, биотин;
- левокарнитин, кобаламин.
Белковая пища дает продолжительный энергетический заряд, показатели калорийности на 100 г не превышают 80 килокалорий. Ежедневное питание на крабовых палочках на протяжении 4 суток приводит к уменьшению калорийности меню и сбросу лишних килограммов.
Диетическое меню
Перед входом в диету обязательно проводится перестройка рациона. Для получения результата используются определенные правила:
- в последний раз ужинают за 3 часа до сна;
- ежедневный рацион делится на 6 раз;
- алкогольные напитки запрещены;
- продукты подбираются с минимальным содержанием жиров;
- в сутки выпивается от 2 литров воды без газа и подсластителей.
Через неделю переходят к диете:
- утро – 1 стакан зеленого чая без сахара, 100 г крабовых палочек;
- день – 1 стакан воды, кефира, 50 г палочек;
- полдник – 1 стакан кефира, слабого зеленого чая с добавлением лимонного сока;
- вечер – 50 г крабовых палочек, 2 стакана кефира, зеленый чай с мятой.
При диетическом меню на 3 дня разрешается обезжиренный кефир. Через четверо суток начинается выход из диеты, вне зависимости от показателей весов. Следующая проблема после потери 4-5 кг – удержание полученной массы тела в аналогичных границах. Чтобы не вернулись сброшенные килограммы, придерживаются трехсуточного рациона, с отказом:
- от сладостей, шоколада;
- мучных блюд;
- картофеля с бананами.
В этот период организм постепенно перестраивается под расщепление сложных видов углеводов. Он учится получать необходимые вещества из них, без использования вредных продуктов. Сладости заменяются фруктами с ягодами:
- грушами, яблоками, гранатами;
- клубникой, малиной, голубикой.
Диетическое питание на палочках из краба запрещено худеющим:
- с атопическими формами дерматита;
- авитаминозами, гиповитаминозами;
- дисфункцией почек, печени;
- аллергией на рыбу и рыбные изделия.
При противопоказаниях необходима консультация врача-диетолога и подбор иной диеты.
Плюсы с минусами
Положительные стороны диетического питания основаны на отзывах худеющих. Диета относится к новому направлению, основана на сниженной калорийности меню и увеличении количества поступающего белка. Плюсы рациона связаны:
- сохранением витаминов и полезных веществ с полиненасыщенными жирными кислотами в качественных крабовых палочках;
- низкой калорийностью – наблюдается быстрое расщепление жиров и активизация метаболизма;
- поступлением чистого белка, необходимого организму ежедневно, он не заменяет красное мясо, но потребляется внутренними органами и системами;
- содержанием полиненасыщенных жирных кислот с магниями – в компонентах нуждается головной мозг и сердечная мышца.
Если диетический рацион используется четверо суток, то для организма жесткая диета не наносит серьезного вреда. Худеющим придется отслеживать свое состояние и при появлении признаков слабости, головокружения, потемнения в глазах прекратить подобное питание и обратиться к врачу.
Зеленый чай с кефиром и крабовыми палочками не входит в перечень полноценных рационов. Организму не хватает полезных веществ, постепенно развивается гиповитаминоз. Отрицательные стороны диетического питания связаны:
- с сомнительным качеством крабовых палочек отдельных производителей – в отдельных марках присутствуют вредные консерванты, искусственные красители с ароматизаторами;
- обязательной проверкой качества продукции – хорошие палочки не крошатся, а сгибаются при давлении, от продуктов с низкой ценой нужно сразу отказываться;
- ограниченным сроком диеты – чтобы не заработать авитаминоз со слабостью и истощением нельзя использовать меню больше 4 суток.
Рационы, рассчитанные на снижение массы тела, приводят к ограничению двигательной активности. Организм сохраняет энергию на фоне резкого снижения поступления углеводов.
Отзывы о прохождении курса похудения с крабовыми палочками хорошие, худеющие отмечают:
- отсутствие постоянного голода, дискомфортных ощущений, боли – четверо суток пролетели незаметно, побочные эффекты не возникали;
- диетический рацион не нуждается в приготовлении сложных блюд и подсчете калорий, 96 часов проходят быстро и не отражаются на работе, доме или семье;
- удобно пользоваться диетой перед торжественными мероприятиями – потеря 5 кг за 4 суток помогает вернуться в форму без серьезных усилий.
Отзывы и результаты диетического меню можно увидеть на специальных форумах, посвященных похудению. На страницах выкладываются фото результатов за 3 дня, 4 суток.
Ошибочное сравнение
Худеющие сравнивают диету на крабовых палочках с столом номер 5 и диетическим рационом Дюкана. Первый вариант относится к медицинскому направлению и используется для пациентов с заболеваниями печени, желчного пузыря. В стационаре больных кормят четырежды в день с расчетом калорийности:
- до 25% — завтрак;
- 40% — обед;
- 10% — полдник;
- 25% — ужин.
В ежедневном рационе присутствуют фрукты с овощами, белковые продукты даются дважды в сутки. Обязательно сочетание рыбных, мясных блюд с овощами. Используется разнообразие рациона с упором на качество, а не количество.
Диета Дюкана основана на белковых продуктах, в меню сокращается объем жиров и вредного холестерина. В сутки разрешает 100 г белков, из которых половина отводится растительным, а остальное – животным.
Диетическое питание на крабовых палочках не имеет отношения к лечебному или специальному питанию. Худеющие употребляют синтезированные продукты, а основой рациона является отказ от разнообразия, с жестким графиком и ограниченным количеством продуктов.
Используется несколько видов меню:
- С крабовыми палочками и кефиром
Ограниченный рацион помогает избавиться от 3-4 лишних килограммов. Ежедневно используется до 200 г палочек, 1,5 л кефира с 1% жирностью.
- С крабовыми палочками и томатным соком
Подходит для одного разгрузочного дня в неделю. Кроме 200 г палочек используется литр томатного сока.
По аналогии делается меню с продуктом и огурцами. За счет их нулевой калорийности ограничений в употреблении нет.
- Белковое диетическое меню
Принцип рациона заключается в употреблении пищи, содержащей белок, исключении фруктов с выпечкой. Методика ускоряет сжигание жировой прослойки без вреда мышечной массе. Ежедневное меню состоит:
- утро – творог, палочки, зелень, чашка кофе без сахара;
- ланч – ряженка, 1 стакан;
- обед – тешенное в сливках филе индейки с чаем и овощным рагу;
- полдник – топленое молоко, 1 стакан;
- вечер – салат с яйцом и палочками, отварная телятина с зеленью, травяной отвар.
Белковый рацион разрешается на 14 дней. Нарушение правил и попытки использовать диету больше 2 недель приводят к ухудшению самочувствия, нарушению работы почек. В результате вместе с потерянными килограммами появляется плохое самочувствие и боли в почечной области.
Худеющие выбирают удобные для себя диетические рационы, рассчитанные на разное время. Для быстрого сброса лишних килограммов используются жесткие меню с ограниченным количеством продуктов, рассчитанные на 3-7 суток.
Как приготовить Боннский суп для похудения.
