Легкая молочная диета против живота за две недели

Хотите распрощаться с лишними сантиметрами на животе? Молочная диета поможет убрать излишки всего за две недели. При этом вы сможете позволить себе даже некоторые калорийные лакомства.

Молочная диета — популярный способ избавиться от лишних жировых отложений на животе. Она получила свое название благодаря тому, что основу диеты составляют молочные продукты. Это вовсе не означает, что нужно есть только их. В рационе обязательно присутствуют фрукты, злаки и другие компоненты, необходимые человеку для полноценной жизнедеятельности его организма. Соблюдать ее абсолютно несложно: молочные продукты достаточно сытные, а в сочетании с фруктами еще и вкусные.

Употребление исключительно животной пищи крайне негативно сказывается на организме человека.

Молочная диета: секреты успеха

Молочная диета против живота очень эффективна как для женщин, так и для мужчин. Считается, что молочные продукты обладают способностью сокращать желудок. И это приводит к заметным положительным результатам. Люди, чей организм не переносит молоко, могут заменить его в процессе похудения на любой другой нежирный молочный продукт. Кроме того, такой рацион, по утверждению экспертов, активно выводит шлаки и токсины из организма.

Как применять?

Рекомендуется соблюдать молочную диету против нежелательного живота не более двух недель. Рацион достаточно простой: готовить изысканные блюда и покупать дорогие продукты не придется.

В эти 14 дней важно соблюдать такие правила:

• уделять достаточно времени отдыху на протяжении дня;
• спать не менее 8 часов в сутки;
• как можно чаще принимать душ, ванную, другие водные процедуры, плавать в бассейне или открытых водоемах. Вода поможет организму эффективнее выводить шлаки, снимет стресс, поможет преодолеть усталость и притупит чувство голода.

Ввиду всего этого убирать животик лучше во время отпуска.

Чудесный рецепт

Первое, что нужно запомнить при соблюдении молочной диеты — за полчаса до каждого приема пищи выпивайте один стакан (250 мл) чистой негазированной воды. Можно минеральной, но ни в коем случае не сладкой.

Сохраните эту привычку и после диеты — она поможет вам контролировать аппетит.

Утро следует начинать с такого вкусного завтрака:

• 200 г йогурта без красителей и добавок;
• 1 запеченное яблоко, банан, абрикос, ломтик дыни или несладкая груша на выбор;
• стакан зеленого чая с медом. На протяжении всей диеты сахар придется полностью исключить. И с медом также не переборщите: за один прием пищи можно съесть не более 50 граммов меда.

Обед в этой диете довольно вкусный и сытный:

• 100 г овсяной каши с молоком;
• 200 г нежирного творога;
• стакан обезжиренного молока.

На десерт позволяется съесть порцию сливочного мороженного.

Ужин вас также порадует:

• сырные оладьи — 100 г;
• стакан нежирной ряженки;
• салат из огурцов и помидоров — 100 г;
• 1 вареное яйцо.

Идеальное время для последнего приема пищи — 6 часов вечера.

Можно даже оладьи!

Если после ужина очень захочется есть, запейте голод водой. В самом крайнем случае, можно съесть одно яблоко или кислую грушу. Позволено также 100 граммов нежирного йогурта без наполнителя, но лучше, конечно же, обойтись водой. Помните, что вам нужно побольше отдыхать, а это значит, что спать стоит лечь пораньше. Это будет еще одним вашим секретом в борьбе с голодом.

В течение дня вам также стоит съесть 10-12 сушеных слив — чернослива. Эта рекомендация поможет вам избежать проблем с кишечником. Молочная диета, как и любая белковая, способна спровоцировать запоры. Некоторые эксперты советуют ежедневно промывать кишечник клизмой, но поедание чернослива — процедура явно более приятная. Если вы не любите его вкус — можете выпивать на ночь стакан отвара травы сены или коры крушины.

Долгожданный результат

Две недели молочной диеты не только подтянут живот, но и съедят 8 лишних килограммов. Кроме того, она может значительно улучшить состояние вашего здоровья: укрепить иммунитет, предотвратить болезни печени, избавиться от атеросклероза, мочекаменной болезни и гипертонии.