Главная » Диеты для похудения в домашних условиях » Винная диета для похудения: меню на 3, 5 и 12 дней

Винная диета для похудения: меню на 3, 5 и 12 дней

Интересный и спорный способ похудения — винная диета. Основной продукт этого способа питания – красное или белое вино. Используются только сухие напитки.

винная диета

Интересно, как худеют звезды? Стройность звезды эстрады Анжелики Варум восхищает и вызывает вопросы. Оказалось, никаких секретов нет. Оставаться молодой певице помогает натуральное красное вино в сочетании с некоторыми ограничениями в еде и регулярной физической нагрузкой.

Вино как средство похудения

Многим это кажется невероятным. Если учесть, что в 100 г красного вина содержится до 80 калорий, а в белом еще больше, вино перестает казаться эликсиром стройности. Плюс некоторые просто опасаются приобрести привычку к вину, хотя в Европе пока мало кто спился на натуральном продукте.

Дело не в калорийности, а в механизме действия напитка. Вино обладает свойством подсушивать – не зря после употребления возникает жажда. Плюс ускоряет обмен веществ, что становится очевидным только при строгом контроле питания.

Речь идет не о постоянном приеме алкоголя, а о 1-2 бокалах красного или белого вина хорошего качества. Ужин, обед, составленный из белковых блюд без жиров, в сочетании с вином, дадут результат.

Интересно, как худеют звезды? Одна из самых жестких и эффективных диет была кратко описана Майей Плисецкой – «Надо меньше жрать!». Винная диета и любая другая принесет пользу только при условии ограничения вредных для фигуры продуктов.

Стоит ли пробовать

Винная диета относится к жестким. Питание скудное, малокалорийное, повышается кислотность. Поэтому при слабом желудке, болезнях пищеварительной системы рисковать не стоит.

Плюс к этому, вино – это слабоалкогольный напиток. При отсутствии нормального питания, на одном вине, не каждый выдержит. Людям с нестабильным давлением рекомендуется посоветоваться с врачом.

При этом необходимо объективно оценивать вино. Это натуральный продукт со сбалансированным составом, содержит элементы, необходимые человеку.

Красные вина содержат невероятное количество антиоксидантов и танинов, которые тормозят процессы старения организма, способствуют быстрому восстановлению. В белых винах их немного меньше. Рубидий и другие активные вещества помогают нейтрализовывать и выводить из крови вредные вещества.

Регулярное потребление качественного вина:

  • тормозит развитие атеросклероза;
  • повышает иммунитет;
  • снижает вероятность инсульта, инфаркта;
  • улучшает самочувствие;
  • ускоряет обменные процессы;
  • выводит токсины;
  • помогает держать вес в норме, благодаря жиросжигающим свойствам.

При этом необходимо помнить, что есть риск:

  • развития алкоголизма;
  • обострения желудочно-кишечных заболеваний;
  • нарушений работы печени;
  • обострения подагры, артрозов
  • появления мигреней, депрессивного состояния.

Винное похудение не подходит:

  • беременным, кормящим;
  • подросткам;
  • людям без чувства меры.

Что советует Анжелика Варум

Секрет стройности звезды – не в вине, а в раздельном питании. Уже 20 лет певица ест белки и углеводы раздельно, плюс к этому навсегда исключила из употребления:

  • сахар;
  • жареные блюда;
  • консервированную, маринованную продукцию;
  • бульоны;
  • мучное, приготовленное с применением дрожжей;
  • готовые соусы, майонезы
  • любые напитки, кроме чистой воды (до 4 литров в сутки).

Певица выглядит максимум на 40 лет. Этим она обязана собственной собранности, контролю питания, вниманию к собственному телу.

Интересно, как худеют звезды? Алла Пугачева похудела килограммов на 30. Говорят, что без ограничений ест только сельдерей, огурцы и петрушку, приправляя их обезжиренным кефиром.

Физические нагрузки

Физические нагрузки

Это обязательная часть похудения. Однако Анжелика предпочитает заниматься дома самостоятельно. По утрам не бегает, предпочитает пешие прогулки. Это сохраняет суставы в хорошем состоянии. Любит плавать – это оптимальный способ проработать все суставы, мышцы и сухожилия. Под настроение катается на роликах, а также регулярно делает зарядку – не обязательно рано утром, но выполняет комплекс, поддерживающий тонус мышц.

Отдых

Обязательное условие – высыпаться. Поэтому певица старается придерживаться режима дня.

Как питается Анжелика Варум

В меню певицы – белковые блюда, овощи и фрукты. Ест 3-4 раза в день. С учетом продуктов, навсегда внесенных в запретные, питание похоже на диетическое.

Рацион обычного дня:

  • утром – паровой омлет с салатом:
  • ланч состоит из фруктов, ограничений нет;
  • днем — тарелочка овощного супа с кальмарами, из приправ – только соевый соус;
  • морепродукты или красная рыба, плюс иногда бокал сухого белого вина.

Как питается Анжелика Варум

Ежедневное питание в таком стиле помогает оставаться стройной и отлично выглядеть.

Интересно, как худеют звезды? Лариса Долина предпочитает кефирную диету в самом жестком варианте и разгрузочные дни. Только с кефиром ей удалось получить фигуру мечты.

Рецепт быстрого похудения от Анжелики Варум

Иногда возникает необходимость убрать образовавшиеся килограммы и сантиметры. В этом случае Анжелика применяет вкусную экспресс-диету. На сутки полагается 400 г нежирного мяса, сваренного без соли, и 4-6 апельсинов. Рекомендуется растянуть эту еду на 4 раза. За три дня вес уменьшается на 5 кг.

Несколько способов питания для стройной фигуры

Несколько способов питания для стройной фигуры

На вооружении певицы – 3 варианта винной диеты.

Используется сухое красное вино хорошего качества.

Рацион № 1

  • Утром – бокал вина и фрукты на выбор: яблоко, груша, гранат, манго, ананас.
  • Днем – бокал вина, крутое яйцо, подсушенный хлеб. Овощной салат: болгарский перец зеленого цвета, огурец, пекинская капуста, зелень.
  • Вечером – только бокал вина.

Продолжительность – не больше 3 дней. За это время происходит улучшение состава крови, сброс веса – до 5 кг.

Рацион № 2

  • Утром – яйцо вкрутую, огурец.
  • Ланч – грейпфрут.
  • Днем – творог с зеленью, салат из помидора.
  • Вечером – 200 мл сухого красного вина.

Этот вариант питания рассчитан на 5 дней. Сброс веса – около килограмма в сутки.

Рацион № 3

  • Утром – омлет, приготовленный на пару, с зеленью (1 яйцо).
  • Днем – 200 г творога с зеленью, салат из зеленого болгарского перца.
  • Вечером – сухое красное вино, 200 мл.

Продолжительность – 5 дней, уходит по килограмму в сутки.

Рационы достаточно жесткие, рекомендуется пробовать только при хорошем самочувствии, при отсутствии хронических болезней.

Вместо кофе и чая

Дополнить рацион можно удивительным настоем, который регулярно пьет Анжелика. Напиток обладает жиросжигающими и бодрящими свойствами. Его применяют вместо вредных энергетиков.

Понадобятся:

  • кусочек имбирного корня (1 чайная ложка, измеряется в тертом виде);
  • половинка лимона;
  • яблоко.

Приготовление

  • Нарезанные яблоко, лимон, натертый имбирь помещают в емкость с крышкой.
  • Заливают горячей водой (0,5 литра). Важно, чтобы это был не кипяток.
  • Настаивают полчаса.

Напиток пьют в течение дня небольшими порциями, желательно вместо чая, кофе.

Интересно, как худеют звезды? Надежда Бабкина практикует интервальное голодание. Это значит, что ежедневно в течение 8 часов ест, все, что хочется, а в течение последующих 16 – ничего, кроме воды и чая без сахара.

Как увеличить эффективность винной диеты

Для получения сногсшибательного результата придется принять во внимание следующее:

  • соль исключается, чтобы облегчить вывод лишней жидкости из тканей;
  • продукты и блюда, содержащие сахар, под запретом;
  • исключаются чай, кофе, соки, газировка;
  • минимум углеводов;
  • запрещены консервы, фаст-фуд, полуфабрикаты;
  • физическая нагрузка уменьшается, чтобы не перегрузить сердце и не получить травму при тренировке.

Разрешенные продукты

Вино

Ежедневное потребление – около литра. Используется только сухое: «Мерло», «Мускат», «Изабелла», другие виды без сахара.

Разрешенные продукты

Подходит качественный натуральный продукт.

Фрукты и овощи

Яблоки, цитрусовые, огурцы, помидоры.

Напитки

Кроме вина, пьют только воду.

Список вариантов похудения с вином

Способов худеть с хорошим вином множество. Выбирайте любой из приведенных рационов:

№ 1, красное сухое

  • Утром – вино, яблоко.
  • Ланч – вино.
  • Днем – тост, вино.
  • Полдник – 2 апельсина.
  • Вечером – вино.

Так питаются 3 дня. Разовый прием вина – бокал в 250-300 мл.

№ 2, белое сухое

  • Утром – вино, ломтик хлеба с сыром.
  • Днем – вино, хлеб с сыром.
  • Вечером – вино с сыром, без хлеба.

Рассчитано на 3 дня.

№ 3, красное сухое

  • Утром – 2 крутых яйца.
  • Днем – кусок жареной говядины, вино.
  • Вечером – жареная говядина, вино.

Выдерживают 3 дня.

Каждый вариант снижает вес на 3 килограмма. Допускается придерживаться выбранного рациона немного дольше – при условии отличного самочувствия.

Пятидневная винная диета

Разрешенные продукты:

  • сухое красное вино;
  • фрукты, овощи;
  • нежирный твердый сыр, творог;
  • перепелиные яйца (допускается заменить куриными).

Остальные продукты под запретом.

Пятидневная винная диета

1 день

  • Утром – помидор, 2 перепелиных или одно куриное яйцо.
  • Через 2 часа – зеленое яблоко.
  • Днем – огурец, 200 г творога.
  • Вечером – бокал вина, 30 г сыра.

2 день

  • Утром – вино (150 мл), 100 г сыра.
  • Через 2 часа – подсушенный кусочек хлеба, сыр.
  • Днем – вино (300 мл), сыр. Если вино ударило в голову, то можно съесть кусочек хлеба.
  • Вечером – 300 мл вина, 75 г сыра.

3 день

  • Утром – помидор, крутое яйцо, 150 мл вина.
  • Через 2 часа – порция творога, запеченное яблоко.
  • Днем – тост со свежим огурцом, 150 мл вина.
  • Вечером – 300 мл вина, сыр.

4 день

  • Утром — тост, сыр, бокал вина.
  • Через 2 часа – стакан кефира.
  • Днем – 300 мл вина, 150 г сыра.
  • Вечером – 300 мл вина, 100 г сыра.

5 день

  • Утром — огурец, крутое яйцо, бокал вина.
  • Через 2 часа – йогурт без добавок и ароматизаторов.
  • Днем и вечером – по 300 мл вина с сыром.

Все молочные продукты обезжиренные.

При соблюдении запретов исчезают отеки, снижается вес, улучшается внешний вид.

Двенадцатидневная диета

Представляет собой 4 последовательных монодиеты.

Не подходит людям с заболеваниями органов пищеварения, сахарным диабетом.

Разрешенные продукты:

  • вино красное сухое;
  • кефир;
  • твердый низкокалорийный сыр;
  • яблоки;
  • куриное мясо;
  • чистая вода.

Дни 1-3

Пьют только кефир. Вместо него допускается употреблять любой кисломолочный напиток (ряженка, айран, кумыс, питьевой йогурт) с минимальной жирностью.

Лица с непереносимостью лактозы пьют несладкий зеленый чай.

На сутки полагается 1,5 литра. Пьют каждые три часа по стакану.

Разрешено пить воду.

Дни 4-6

Только яблоки (до 1,5 кг) и вода. Плоды делят на 6 порций и съедают в течение дня. Вода – не менее 2 литров.

Дни 7-9

Ежедневное питание – курятина, причем в любом виде. Ее жарят, варят, тушат, запекают или готовят на пару.

На сутки полагается 500 г мяса. Для предупреждения кишечного расстройства или запора рекомендуется добавить к рациону салатные листья. Разрешается пить чай, черный и зеленый, кофе, свежеотжатый сок цитрусовых.

Винные дни 10-12

Пьют красное сухое вино (не менее 4-5 раз по бокалу) и едят сыр, 30 г на бокал. Утром, на обед и ужин – по 1-2 бокала.

Диета строгая, но потеря веса составит 10 кг.

Это не все меню с винами. Вариантов намного больше, но объединяет их одно: потребление сухого красного или белого вина и малое количество еды. Несмотря на ограничения, диету выдерживают относительно легко. Насыщенный витаминами виноградный напиток отлично поддерживает организм.

Как правильно выходить из диеты

Если после окончания диеты начать немедленно отъедаться запрещенными продуктами, вес быстро наберется. Поэтому возвращаться к обычному питанию нужно постепенно.

Правильный выход займет несколько дней.

  1. Сначала питание расширяется овощами и фруктами – салатами, нарезками.
  2. Затем начинают готовить каши, жидкие супы.
  3. Едят паровую или отварную рыбу.
  4. Порции небольшие, есть нужно 4-5 раз в день.
  5. Соблюдается питьевой режим – не менее 2 литров в сутки.
  6. В течение недели не включают в питание колбасы, жирную пищу, консервы.

Во время винной диеты физическую нагрузку уменьшают, а по окончании – возобновляют.

Этот спорный основной продукт

Алкоголь, который пьют несколько раз в день, вызывает опасения и недоверие. Но это вино — вырабатывается из отборного винограда кустарным способом, сохраняющим всю пользу исходного материала.

Состав

Необходимые для организма:

  • Минералы и микроэлементы;
  • витамины: группа В, С, РР;
  • кислотные соединения природного происхождения;
  • масла, эфиры.

Польза

Эти вещества бодрят, приводят в тонус, не повышая давления. Ускоряется липидный обмен – это останавливает развитие атеросклероза.

Если пить понемногу, но постоянно, увеличивается диаметр сосудов, что создает условия для нормализации давления. Сосуды очищаются от бляшек, обновляются.

С красными винами готовят жаропонижающие напитки (разогревают, добавляют сахар, мед, специи). Малые дозы (50 г) помогают:

  • преодолеть стресс;
  • снизить аллергическую реакцию;
  • взбодриться;
  • нейтрализовать вредоносное действие инфекций (разбавленное вино использовали как лекарство во время эпидемий холеры, тифа – это необъяснимый факт);
  • быстро адаптироваться при смене часового пояса;
  • легко перенести перелет (понемногу пьют перед полетом и после).

Правильное применение этого уникального продукта решает многие проблемы без медикаментов и врачей.

  • Мелатонин в составе избавит от бессонницы и успокоит нервы.
  • Если пить вино понемногу, отличная память и активный мозг сохранятся до глубокой старости.
  • Белое или шампанское (сухое или брют) укрепляют сердце, улучшают кровоснабжение мозга.
  • При диарее – красное сухое.
  • Любое вино с низким сахаром излечит авитаминоз при авитаминозе.
  • Если слабость и упадок сил – портвейн, херес 3 раза в день по ложке.
  • Мужчинам – сухое красное активизирует выработку тестостерона.
  • Женщинам – улучшает внешность, нормализует уровень эстрогена.

По результатам медицинских исследований, риск сердечнососудистых заболеваний ниже всего у любителей натуральных вин — если они пьют понемногу.

Отзывы худеющих

Отношение в винной диете неоднозначное. Некоторые считают ее странной, даже абсурдной. Но те, кто попробовал, подтверждают ее эффективность.

Отзывы худеющих

Мнение 1

Я выбрала диету, где едят только яблоки (3 шт.) и пьют вино (3 бокала) в течение 3 дней. Я была уверена, что не вынесу голода, но есть не хотелось. Со второго дня даже яблоки оказались не нужны. Похудела на 2,5 кг, причем устойчиво. Потом вес не увеличился.

Мнение 2

Худеть под хмельком приятно и забавно. Кстати, узнала еще один рецепт, его любят мужчины:

  • в первый день выпивают поллитра красного сухого и съедают 300 г белых сухарей;
  • второй – голодный, без сухарей.

Этот цикл держат неделю – вес снижается на 5 кг. Подходит женщинам после 40 – улучшает состав крови. Чувства голода нет, так что и положенные сухари не съешь. Есть еще меню на 3, 5 и 12 дней с разными продуктами, но я сижу неделю, с сыром или сухариками.

Мнение 3

Я пробовала диету, которой вино пьют только вечером. Ела яйца, сыр. После вина голова с утра не болела. Аппетит пропадает. Так что еды там мало, но она не особенно нужна.

Мнение 4

На самом деле можно есть все, но обязательно пить вино. Все равно худеешь, но медленнее. Просто 5 дней подряд пьешь вино на ночь или в течение дня.

Диета при акне и угревой сыпи с меню на 7 дней.