Винная диета для похудения: меню на 3, 5 и 12 дней

Интересный и спорный способ похудения — винная диета. Основной продукт этого способа питания – красное или белое вино. Используются только сухие напитки.

Интересно, как худеют звезды? Стройность звезды эстрады Анжелики Варум восхищает и вызывает вопросы. Оказалось, никаких секретов нет. Оставаться молодой певице помогает натуральное красное вино в сочетании с некоторыми ограничениями в еде и регулярной физической нагрузкой.

Вино как средство похудения

Многим это кажется невероятным. Если учесть, что в 100 г красного вина содержится до 80 калорий, а в белом еще больше, вино перестает казаться эликсиром стройности. Плюс некоторые просто опасаются приобрести привычку к вину, хотя в Европе пока мало кто спился на натуральном продукте.

Дело не в калорийности, а в механизме действия напитка. Вино обладает свойством подсушивать – не зря после употребления возникает жажда. Плюс ускоряет обмен веществ, что становится очевидным только при строгом контроле питания.

Речь идет не о постоянном приеме алкоголя, а о 1-2 бокалах красного или белого вина хорошего качества. Ужин, обед, составленный из белковых блюд без жиров, в сочетании с вином, дадут результат.

Интересно, как худеют звезды? Одна из самых жестких и эффективных диет была кратко описана Майей Плисецкой – «Надо меньше жрать!». Винная диета и любая другая принесет пользу только при условии ограничения вредных для фигуры продуктов.

Винная диета: стоит ли пробовать

Винная диета относится к жестким. Питание скудное, малокалорийное, повышается кислотность. Поэтому при слабом желудке, болезнях пищеварительной системы рисковать не стоит.

Плюс к этому, вино – это слабоалкогольный напиток. При отсутствии нормального питания, на одном вине, не каждый выдержит. Людям с нестабильным давлением рекомендуется посоветоваться с врачом.

При этом необходимо объективно оценивать вино. Это натуральный продукт со сбалансированным составом, содержит элементы, необходимые человеку.

Красные вина содержат невероятное количество антиоксидантов и танинов, которые тормозят процессы старения организма, способствуют быстрому восстановлению. В белых винах их немного меньше. Рубидий и другие активные вещества помогают нейтрализовывать и выводить из крови вредные вещества.

Регулярное потребление качественного вина:

• тормозит развитие атеросклероза;
• повышает иммунитет;
• снижает вероятность инсульта, инфаркта;
• улучшает самочувствие;
• ускоряет обменные процессы;
• выводит токсины;
• помогает держать вес в норме, благодаря жиросжигающим свойствам.

При этом необходимо помнить, что есть риск:

• развития алкоголизма;
• обострения желудочно-кишечных заболеваний;
• нарушений работы печени;
• обострения подагры, артрозов
• появления мигреней, депрессивного состояния.

Винное похудение не подходит:

• беременным, кормящим;
• подросткам;
• людям без чувства меры.

Что советует Анжелика Варум

Секрет стройности звезды – не в вине, а в раздельном питании. Уже 20 лет певица ест белки и углеводы раздельно, плюс к этому навсегда исключила из употребления:

• сахар;
• жареные блюда;
• консервированную, маринованную продукцию;
• бульоны;
• мучное, приготовленное с применением дрожжей;
• готовые соусы, майонезы
• любые напитки, кроме чистой воды (до 4 литров в сутки).

Певица выглядит максимум на 40 лет. Этим она обязана собственной собранности, контролю питания, вниманию к собственному телу.

Интересно, как худеют звезды? Алла Пугачева похудела килограммов на 30. Говорят, что без ограничений ест только сельдерей, огурцы и петрушку, приправляя их обезжиренным кефиром.

Физические нагрузки

Это обязательная часть похудения. Однако Анжелика предпочитает заниматься дома самостоятельно. По утрам не бегает, предпочитает пешие прогулки. Это сохраняет суставы в хорошем состоянии. Любит плавать – это оптимальный способ проработать все суставы, мышцы и сухожилия. Под настроение катается на роликах, а также регулярно делает зарядку – не обязательно рано утром, но выполняет комплекс, поддерживающий тонус мышц.

Отдых

Обязательное условие – высыпаться. Поэтому певица старается придерживаться режима дня.

Как питается Анжелика Варум

В меню певицы – белковые блюда, овощи и фрукты. Ест 3-4 раза в день. С учетом продуктов, навсегда внесенных в запретные, питание похоже на диетическое.

Рацион обычного дня:

• утром – паровой омлет с салатом:
• ланч состоит из фруктов, ограничений нет;
• днем — тарелочка овощного супа с кальмарами, из приправ – только соевый соус;
• морепродукты или красная рыба, плюс иногда бокал сухого белого вина.

Ежедневное питание в таком стиле помогает оставаться стройной и отлично выглядеть.

Интересно, как худеют звезды? Лариса Долина предпочитает кефирную диету в самом жестком варианте и разгрузочные дни. Только с кефиром ей удалось получить фигуру мечты.

Рецепт быстрого похудения от Анжелики Варум

Иногда возникает необходимость убрать образовавшиеся килограммы и сантиметры. В этом случае Анжелика применяет вкусную экспресс-диету. На сутки полагается 400 г нежирного мяса, сваренного без соли, и 4-6 апельсинов. Рекомендуется растянуть эту еду на 4 раза. За три дня вес уменьшается на 5 кг.

Винная диета: несколько способов питания для стройной фигуры

На вооружении певицы – 3 варианта винной диеты.

Используется сухое красное вино хорошего качества.

Рацион № 1

• Утром – бокал вина и фрукты на выбор: яблоко, груша, гранат, манго, ананас.
• Днем – бокал вина, крутое яйцо, подсушенный хлеб. Овощной салат: болгарский перец зеленого цвета, огурец, пекинская капуста, зелень.
• Вечером – только бокал вина.

Продолжительность – не больше 3 дней. За это время происходит улучшение состава крови, сброс веса – до 5 кг.

Рацион № 2

• Утром – яйцо вкрутую, огурец.
• Ланч – грейпфрут.
• Днем – творог с зеленью, салат из помидора.
• Вечером – 200 мл сухого красного вина.

Этот вариант питания рассчитан на 5 дней. Сброс веса – около килограмма в сутки.

Рацион № 3

• Утром – омлет, приготовленный на пару, с зеленью (1 яйцо).
• Днем – 200 г творога с зеленью, салат из зеленого болгарского перца.
• Вечером – сухое красное вино, 200 мл.

Продолжительность – 5 дней, уходит по килограмму в сутки.

Рационы достаточно жесткие, рекомендуется пробовать только при хорошем самочувствии, при отсутствии хронических болезней.

Вместо кофе и чая

Дополнить рацион можно удивительным настоем, который регулярно пьет Анжелика. Напиток обладает жиросжигающими и бодрящими свойствами. Его применяют вместо вредных энергетиков.

Понадобятся:

• кусочек имбирного корня (1 чайная ложка, измеряется в тертом виде);
• половинка лимона;
• яблоко.

Приготовление

• Нарезанные яблоко, лимон, натертый имбирь помещают в емкость с крышкой.
• Заливают горячей водой (0,5 литра). Важно, чтобы это был не кипяток.
• Настаивают полчаса.

Напиток пьют в течение дня небольшими порциями, желательно вместо чая, кофе.

Интересно, как худеют звезды? Надежда Бабкина практикует интервальное голодание. Это значит, что ежедневно в течение 8 часов ест, все, что хочется, а в течение последующих 16 – ничего, кроме воды и чая без сахара.

Винная диета: как увеличить эффективность

Для получения сногсшибательного результата придется принять во внимание следующее:

• соль исключается, чтобы облегчить вывод лишней жидкости из тканей;
• продукты и блюда, содержащие сахар, под запретом;
• исключаются чай, кофе, соки, газировка;
• минимум углеводов;
• запрещены консервы, фаст-фуд, полуфабрикаты;
• физическая нагрузка уменьшается, чтобы не перегрузить сердце и не получить травму при тренировке.

Разрешенные продукты

Вино

Ежедневное потребление – около литра. Используется только сухое: «Мерло», «Мускат», «Изабелла», другие виды без сахара.

Подходит качественный натуральный продукт.

Фрукты и овощи

Яблоки, цитрусовые, огурцы, помидоры.

Напитки

Кроме вина, пьют только воду.

Список вариантов похудения с вином

Способов худеть с хорошим вином множество. Выбирайте любой из приведенных рационов:

№ 1, красное сухое

• Утром – вино, яблоко.
• Ланч – вино.
• Днем – тост, вино.
• Полдник – 2 апельсина.
• Вечером – вино.

Так питаются 3 дня. Разовый прием вина – бокал в 250-300 мл.

№ 2, белое сухое

• Утром – вино, ломтик хлеба с сыром.
• Днем – вино, хлеб с сыром.
• Вечером – вино с сыром, без хлеба.

Рассчитано на 3 дня.

№ 3, красное сухое

• Утром – 2 крутых яйца.
• Днем – кусок жареной говядины, вино.
• Вечером – жареная говядина, вино.

Выдерживают 3 дня.

Каждый вариант снижает вес на 3 килограмма. Допускается придерживаться выбранного рациона немного дольше – при условии отличного самочувствия.

Пятидневная винная диета

Разрешенные продукты:

• сухое красное вино;
• фрукты, овощи;
• нежирный твердый сыр, творог;
• перепелиные яйца (допускается заменить куриными).

Остальные продукты под запретом.

1 день

• Утром – помидор, 2 перепелиных или одно куриное яйцо.
• Через 2 часа – зеленое яблоко.
• Днем – огурец, 200 г творога.
• Вечером – бокал вина, 30 г сыра.

2 день

• Утром – вино (150 мл), 100 г сыра.
• Через 2 часа – подсушенный кусочек хлеба, сыр.
• Днем – вино (300 мл), сыр. Если вино ударило в голову, то можно съесть кусочек хлеба.
• Вечером – 300 мл вина, 75 г сыра.

3 день

• Утром – помидор, крутое яйцо, 150 мл вина.
• Через 2 часа – порция творога, запеченное яблоко.
• Днем – тост со свежим огурцом, 150 мл вина.
• Вечером – 300 мл вина, сыр.

4 день

• Утром — тост, сыр, бокал вина.
• Через 2 часа – стакан кефира.
• Днем – 300 мл вина, 150 г сыра.
• Вечером – 300 мл вина, 100 г сыра.

5 день

• Утром — огурец, крутое яйцо, бокал вина.
• Через 2 часа – йогурт без добавок и ароматизаторов.
• Днем и вечером – по 300 мл вина с сыром.

Все молочные продукты обезжиренные.

При соблюдении запретов исчезают отеки, снижается вес, улучшается внешний вид.

Двенадцатидневная диета

Представляет собой 4 последовательных монодиеты.

Не подходит людям с заболеваниями органов пищеварения, сахарным диабетом.

Разрешенные продукты:

• вино красное сухое;
• кефир;
• твердый низкокалорийный сыр;
• яблоки;
• куриное мясо;
• чистая вода.

Дни 1-3

Пьют только кефир. Вместо него допускается употреблять любой кисломолочный напиток (ряженка, айран, кумыс, питьевой йогурт) с минимальной жирностью.

Лица с непереносимостью лактозы пьют несладкий зеленый чай.

На сутки полагается 1,5 литра. Пьют каждые три часа по стакану.

Разрешено пить воду.

Дни 4-6

Только яблоки (до 1,5 кг) и вода. Плоды делят на 6 порций и съедают в течение дня. Вода – не менее 2 литров.

Дни 7-9

Ежедневное питание – курятина, причем в любом виде. Ее жарят, варят, тушат, запекают или готовят на пару.

На сутки полагается 500 г мяса. Для предупреждения кишечного расстройства или запора рекомендуется добавить к рациону салатные листья. Разрешается пить чай, черный и зеленый, кофе, свежеотжатый сок цитрусовых.

Винные дни 10-12

Пьют красное сухое вино (не менее 4-5 раз по бокалу) и едят сыр, 30 г на бокал. Утром, на обед и ужин – по 1-2 бокала.

Диета строгая, но потеря веса составит 10 кг.

Это не все меню с винами. Вариантов намного больше, но объединяет их одно: потребление сухого красного или белого вина и малое количество еды. Несмотря на ограничения, диету выдерживают относительно легко. Насыщенный витаминами виноградный напиток отлично поддерживает организм.

Винная диета: как правильно выходить из диеты

Если после окончания диеты начать немедленно отъедаться запрещенными продуктами, вес быстро наберется. Поэтому возвращаться к обычному питанию нужно постепенно.

Правильный выход займет несколько дней.

1. Сначала питание расширяется овощами и фруктами – салатами, нарезками.
2. Затем начинают готовить каши, жидкие супы.
3. Едят паровую или отварную рыбу.
4. Порции небольшие, есть нужно 4-5 раз в день.
5. Соблюдается питьевой режим – не менее 2 литров в сутки.
6. В течение недели не включают в питание колбасы, жирную пищу, консервы.

Во время винной диеты физическую нагрузку уменьшают, а по окончании – возобновляют.

Этот спорный основной продукт

Алкоголь, который пьют несколько раз в день, вызывает опасения и недоверие. Но это вино — вырабатывается из отборного винограда кустарным способом, сохраняющим всю пользу исходного материала.

Состав

Необходимые для организма:

• Минералы и микроэлементы;
• витамины: группа В, С, РР;
• кислотные соединения природного происхождения;
• масла, эфиры.

Польза

Эти вещества бодрят, приводят в тонус, не повышая давления. Ускоряется липидный обмен – это останавливает развитие атеросклероза.

Если пить понемногу, но постоянно, увеличивается диаметр сосудов, что создает условия для нормализации давления. Сосуды очищаются от бляшек, обновляются.

С красными винами готовят жаропонижающие напитки (разогревают, добавляют сахар, мед, специи). Малые дозы (50 г) помогают:

• преодолеть стресс;
• снизить аллергическую реакцию;
• взбодриться;
• нейтрализовать вредоносное действие инфекций (разбавленное вино использовали как лекарство во время эпидемий холеры, тифа – это необъяснимый факт);
• быстро адаптироваться при смене часового пояса;
• легко перенести перелет (понемногу пьют перед полетом и после).

Правильное применение этого уникального продукта решает многие проблемы без медикаментов и врачей.

• Мелатонин в составе избавит от бессонницы и успокоит нервы.
• Если пить вино понемногу, отличная память и активный мозг сохранятся до глубокой старости.
• Белое или шампанское (сухое или брют) укрепляют сердце, улучшают кровоснабжение мозга.
• При диарее – красное сухое.
• Любое вино с низким сахаром излечит авитаминоз при авитаминозе.
• Если слабость и упадок сил – портвейн, херес 3 раза в день по ложке.
• Мужчинам – сухое красное активизирует выработку тестостерона.
• Женщинам – улучшает внешность, нормализует уровень эстрогена.

По результатам медицинских исследований, риск сердечнососудистых заболеваний ниже всего у любителей натуральных вин — если они пьют понемногу.

Винная диета: отзывы худеющих

Отношение в винной диете неоднозначное. Некоторые считают ее странной, даже абсурдной. Но те, кто попробовал, подтверждают ее эффективность.

Мнение 1

Я выбрала диету, где едят только яблоки (3 шт.) и пьют вино (3 бокала) в течение 3 дней. Я была уверена, что не вынесу голода, но есть не хотелось. Со второго дня даже яблоки оказались не нужны. Похудела на 2,5 кг, причем устойчиво. Потом вес не увеличился.

Мнение 2

Худеть под хмельком приятно и забавно. Кстати, узнала еще один рецепт, его любят мужчины:

• в первый день выпивают поллитра красного сухого и съедают 300 г белых сухарей;
• второй – голодный, без сухарей.

Этот цикл держат неделю – вес снижается на 5 кг. Подходит женщинам после 40 – улучшает состав крови. Чувства голода нет, так что и положенные сухари не съешь. Есть еще меню на 3, 5 и 12 дней с разными продуктами, но я сижу неделю, с сыром или сухариками.

Мнение 3

Я пробовала диету, которой вино пьют только вечером. Ела яйца, сыр. После вина голова с утра не болела. Аппетит пропадает. Так что еды там мало, но она не особенно нужна.

Мнение 4

На самом деле можно есть все, но обязательно пить вино. Все равно худеешь, но медленнее. Просто 5 дней подряд пьешь вино на ночь или в течение дня.

Диета при акне и угревой сыпи с меню на 7 дней.