Накопившийся на теле балласт в виде жира требует работы над собой. Отговорка чтобы не худеть мешает в этом. Давайте рассмотрим частые из них. Пожалуй, в жизни каждого из нас наступает такая пора, когда приходит понимание лишнего присутствие килограммов на теле. Вроде как надо начать приводить свое тело в оптимальное состояние.
Чаще всего мотивация появляется ближе к лету, когда остается последний холодный месяц, а то и вовсе неделя. Но, глянув на имеющийся ассортимент диет и алгоритм правильного питания, становятся понятны будущие ограничения. Именно это и провоцирует появление отговорок. Рассматривая свое тело, будет реально казаться, что в принципе не все так плохо, но с другой стороны худеть все-таки необходимо. В общем, предлагаем вам познакомиться с актуальными отговорками и способами от них отказаться
Первая отговорка чтобы не худеть. В моем окружении люди не уделяют внимания здоровому питанию
Человек такое существо, что ему проще в различных ситуациях обвинить кого-то другого, чем взять ответственность за собственные ошибки, приняв поражение. Ключ решению таким способом не найти. Можно сколь угодно указывать на пристрастие супруга к гамбургерам и утверждать, что вы вынуждены именно поэтому их кушать тоже. Но на самом деле вы сами ответственны за то, что готовы положить в рот.
Даже представив себе ситуацию, что ваш любимый человек употребляет в пищу то, что вам по настоянию диеты никак нельзя, то это ни в коем случае не повод для обвинений в его сторону. Это вы реально не сдержались и дали себе слабину, если прикоснулись к запрещенному.
Как это исправить
Стоит принять с полной осознанностью мысль о том, что вы в абсолютной степени ответственны за то, чем вы стремитесь себя насытить. Ваши гастрономические пристрастия — это ваши беды, винить в которых можно исключительно себя. Ситуацию необходимо начать признавать.
Для начала следует начать с проработки продуктов на полках вашего холодильника. Оставьте там только то, что можно кушать вам. Научитесь готовить для себя самостоятельно. И, кстати, вы можете стать индивидуальным мотиватором для всех членов семьи. Вполне вероятно, что переходу на здоровое питание последуют и ваши домочадцы.
Вторая отговорка. Я часто обедаю в кафе или ресторане
Нередким утверждением многих людей является явная отговорка о том, что человек вынужден по причине постоянных личных встреч по работе питаться неправильно, заказывая блюда в ресторанах и кафе. Якобы в сложившейся ситуации сильно затруднительно подойти к процессу похудения, поскольку возможность самостоятельной готовки из полезных продуктов начисто отсутствует.
Ну, давайте взглянем объективно на проблему. Это чистый вымысел и ерунда! Все потому, что в сегодняшних реалиях рестораны и современные кафе предлагают настолько многогранный выбор блюд в своем меню, что даже самый взыскательный диабетик сможет при желании найти для себя подходящий вариант. И его не будет мучить совесть. И тело не наберет лишние килограммы!
Как это исправить
Стоит немного уделить времени для того, чтобы проанализировать и составить подходящий для посещения список заведений питания, где в меню представлен сравнительно объемный вариант различных салатов. Где есть не просто спагетти заправленные сыром, а есть реальный перечень продуктов, приготовленных с использованием гриля или пара.
Сделав для себя осознанный выбор, вы в очередной раз на деловой встрече не откажете себе в удовольствии заказать полезный и вкусный салат, тем самым перестав ощущать какую-то обделенность в чем-то. Вы перестанете относиться к ситуации иллюзорно! Очень скоро придет понимание, что ваше заказанное блюдо в конечном итоге окажется более вкусным, чем у вашего собеседника за столом.
Третья отговорка. У меня отсутствует время
Если кто-то из коллегиального окружения вам когда-нибудь выскажет, что принципы сохранения здорового питания в текущем графике просто не возможны, и что именно поэтому приходится покупать сомнительного качества сендвичи и гамбургеры, то даже нет смысла проявлять хоть малейшее сочувствие к такому человеку. Важно принять мысль, что если у правителя своего времени существует момент на то, что организовать трапезу, состоящую из нездоровой пиши, то значит обязательно может найтичь полчаса, чтобы вместо этого поесть здоровую еду.
Как это исправить
В ситуации, когда реально наблюдается нехватка времени из-за задержек на работе или по причине отсутствия полноценного обеда, лучше всего позаботиться о себе заранее, прихватив готовую еду из дома. Чтобы затем не тратить драгоценные минуты на походы в магазины и бургерные с целью покупки еще более вредных чипсов, бутербродов и вредных перекусов, необходимо просто потратить в утренний момент четверть часа на приготовление салата или полезного сандвича из свежих и полезных продуктов.
Возьмите себе за добрую привычку выходить из дома положив в сумку яблоко, орехи или немного сухофруктов. Если ваш рабочий график чрезвычайно напряженный, то в очередной выходной дайте себе задание на ближайший час, чтобы сходить в магазин и там закупиться необходимыми продуктами для приготовления полезной еды на предстоящую неделю.
Четвертая отговорка. Я нахожусь в офисе в окружении источника вредной пищи
Для многих оправданием является рассказ о том, как много приходится отмечать дни рождения у коллег в офисе. Но это лишь характеризует человека, как неспособного держать себя в руках. На самом деле, соблазнов повсеместно очень много, даже не на работе. Но как бы трудно ни было противиться этому, нужно отдавать себе отчет, и не забывать, что только проявляя силу настоящей воли, вы сможете доказать себе и своему организму, что вы чего-то стоите. Никто не в силах вам запретить в дневное время употребить кусочек чего-то сладенького или заказать особое блюдо. Просто нужно держать себя в рамках и знать меру.
Как это исправить
Стоит начиная с сегодняшнего дня прекратить накручивать себя и испытывать страдания от того, что вам нельзя что-либо употребить. Это нужно принять как обыденную реальность в вашей жизни. Поймите, что вы не во вред себе это делаете, а исключительно во благо. Необходимо позитивно настроиться, и сделать выбор в пользу самой здоровой пищи.
Вы не обязаны каждый раз, чтобы не выделяться из толпы, употреблять вместе со всеми принесенный коллегой в свой праздник вкусный кусок кекса. Вы на самом деле получите гораздо большее удовольствие и пользу от того, что такие десерты употребляются редко. Немаловажным аспектом на пути к успеху является еще и следующий факт. Знайте, что люди вокруг по-настоящему завидуют тем, кто способен проявить силу воли и не сорваться. Это всегда формирует вокруг личности образ глубочайшего и искреннего уважения со стороны общества.
Пятая отговорка. Мне придется это съесть, иначе продукт испортится
Данная фраза буквально постоянно находится на слуху в каждом коллективе и даже дома. И даже если вы сами так не поступаете, то наверняка в вашем окружении есть такие люди. Они просто ищут предлог, чтобы в очередной раз перекусить. И они его находят в момент уже после обеда или ужина. Обращая свое внимание на оставшиеся на полках продукты, высказывается мнение, что хранить остатки не стоит, и чтобы они не испортились их нужно употребить. В этот момент тело насыщается лишним количеством калорий, а если учитывать, что человек планировал похудеть, то это просто настоящий вред своему состоянию.
Парадокс в том, что ни один ужин или обед, хранимый в нормальном холодильнике, не испортился. Это касается недоеденного супа или мяса. Эту еду не обязательно «истреблять» сейчас.
Как это исправить
Рецепт выхода из подобного кризиса заключается в простом действии. Если вас действительно сильно беспокоит целостность оставшейся еды, то нужно элементарно перестать готовить больше, чем нужно. В очередной обед не останется того, что нужно сохранить или употребить, потому что порция оказалась меньше обычной. Но от этого вы голоднее из-за стола не вышли. Лучше научиться готовить чаще, и употреблять еду небольшими порциями.
Шестая отговорка. Если бы в кошельке водились деньги, то тело было бы стройным и ухоженным
Многие люди ошибочно полагают, что если бы в их жизни появились деньги, то именно богатство стало триггером для поддержания отличной физической формы. Все потому, что считается, что людям с деньгами доступны элитные оздоровительно-спортивные комплексы и фешенебельные салоны красоты с дорогостоящими омолаживающими процедурами.
На самом деле с трепетом и вниманием относиться к своему организму могут в одинаковой степени и богатые и бедные люди. Здесь дело даже не касается денежного довольствия. По большей части речь идет о возможной самодисциплине и объективном желании всегда быть в оптимальной и подтянутой форме. Научиться заботиться и любить себя может позволить себе каждый современный человек, не взирая на толщину кошелька.
Как это исправить
Совершенно точно вы способны начать уделять своему телу должное внимание абсолютно бесплатно. Сейчас в глобальной сети можно найти множество комплексных упражнений, специально разработанных для домашнего применения. Помимо прочего можно абсолютно без материальных затрат начать бегать по утрам. А если еще приучить себя подниматься по лесенкам, а не на лифте, а также пройти пару остановок пешком, а не на автобусе, то уже будет заметна ощутимая разница в состоянии «до и после».
Если рядом есть парковая зона, то просто грех не воспользоваться этой возможностью для осуществления хотя бы непродолжительных пеших прогулок. Бег трусцой, кстати сказать, на протяжение всего 20-30 минут станут непременно полезным делом для становления вашей стройной и спортивной фигуры. И это все вне зависимости от наличия хрустящих купюр в портмоне.
Седьмая отговорка чтобы не худеть. Всему виной моя плохая генетика и наследственность
На самом деле признаки плохой генетики не являются какой-то фатальной особенностью. Это состояние вполне поддается корректировке. Наше питание и привычное ведение жизненного быта откладывают отпечаток не чуть не меньший, чем плохая наследственная связь. Да, дети в семье полных родителей могут страдать переизбытком веса, но это лишь по причине их явного перекармливания и буквального назидания о том, что нужно кушать много калорийной и жирной пищи. В общем, все это чрезвычайно негативно сказывается на формировании внешности и усугубляет и без того имеющиеся признаки наследственной склонности.
Как это исправить
Конечно, проще всего взять и списать большинство имеющихся проблем на генетические особенности личности, и при этом сложить ручки, ничего не предпринимая. Гораздо разумнее к вопросу подойти с разумной стороны, например, хорошо пересмотрев все свои неправомерные привычки в питательном рационе. Многое неправильное закладывается в нас с детства.
Не отказывайте себе в удовольствии приобщиться к спорту, чтобы при помощи полезного увлечения вместо жировых очагов на теле формировались и укреплялись мышцы. В этом случае ваша фигура даже при самом плотном телосложении может выглядеть гораздо более привлекательнее.
Восьмая отговорка. Мне просто не для кого худеть
Ошибочно полагать, что если в жизни случится встретить свою любовь, то тело сразу же начнет уменьшаться в объемах. Лишь в книжках от сильной любви люди начинают худеть и то, когда сюжет поворачивается не лучшим образом для героя (то есть из-за стреса вес теряется). В общем, важно для себя предметно понять, что вы должны стремится к стройности фигуры только по одной причине — для себя!
Как это исправить
Достаточно взглянуть на себя в зеркало и отметить в отражении те черты и качества, которые по вашему мнению являются привлекательными. Если каждый день, выходя из дома, вспоминать с улыбкой именно о них, то это несомненно придаст больше уверенности! Как только сознание освоится и привыкнет к мысли, что вы являетесь прекрасным дополнением этого мира, то увеличится не только шансы найти по-настоящему свою вторую половинку, но и похудеть от позитивного взгляда на жизнь.
Девятая отговорка. Это же так дорого — быть на диете
Абсолютная ерунда, которая в мозгу многих людей. Большинство видит проблему в том, что нужно для начала посетить профессионального диетолога, что требует материальных затрат. Но ведь в современном мире существует реальная возможность самостоятельно внести корректировки в свой имеющийся рацион питания, например, уменьшить в нем количество калорий и процент жирности.
Как это исправить
Достаточно потратить немного времени в магазине на то, чтобы провести небольшую оценочную работу по ценообразованию. Вы с удивлением сможете отметить, что нежирные виды творога и кефира стоят на порядок дешевле их жирных аналогов. Ту же ряженку, например, можно использовать вместо сметаны, не потеряв во вкусе блюда. И, да, на деньги, которые бы вы раньше потратили на приобретение копченых видов колбас, оказывается можно купить сразу несколько килограммов круп, а также пополнить запас свежих овощей и фруктов.
Десятая отговорка чтобы не худеть. Мой муж запрещает мне
Ну, серьезно… супруг любит каждую вашу складочку на теле и боится их однажды не обнаружить? С трудом верится в эту гипотезу. Конечно, замечательно, что муж не боится высказываний о том, что любит вас такой, какая вы есть. Это замечательно! Но если задуматься, то она скорее всего боится не изменений в вашей фигуре, а того, как вы, оказавшись в условиях жестоких запретов в еде, станете настоящей фурией. Ваш характер может кардинально измениться. Мужчина боится увидеть вас чрезмерно вспыльчивой из-за этого.
Как это исправить
Давайте честно, вы зачем поставили в известность супруга, что собираетесь худеть? Скорее всего для того, чтобы спровоцировать ситуацию и типичную реакцию по типу «зачем тебе это нужно, дорогая, ты ведь и так прекрасно выглядишь». В этом деле, если вы действительно хотите найти союзника лучше всего поделиться желанием с хорошей подругой. Мужа в ваши планы лучше не посещать вовсе. Именно тогда появление новых блюд на домашнем столе можно будет с легкостью объяснить заботой о любимом. И это, кстати сказать, может стать серьезным триггером для укрепления ваших семейных отношений.
В качестве заключения
На самом деле еще больше причин и выдуманных отговорок, которыми люди пытаются отговорить себя от предстоящих событий. Часто можно слышать, что у меня нет силы вол, чтобы худеть. Но на самом деле это касается не только похудения. Человеку проще всего дать себе установку, что он чего-то не умеет или не готов справиться. Но если идея периодическим маяком появляется в вашей голове, то это значит, что ваше желание стать лучше не иссякает. А причины и отговорки придумываются из-за банальной лени.
Здесь совет простой. Вспомните себя в школьные годы. Вы именно там постигали азы наук, которые изначально казались непостижимыми. Но у вас же это получилось! Вот и в этот раз, когда потребуется столкнуться с диетой, стоит принять это как наименьшую из трудностей в вашей жизни. Тут же сознание подкинет сигнал, а как же теперь жить без сладкого? Но ведь вам никто не запрещает полностью исключить продукт из рациона. Ну, захотел шоколадку — съел кусочек без всякого угрызения совести! Во всем просто нужна мера!
