Гипнотерапия расширяет возможности. Благодаря этому корректируется ряд проблем, которые мешают нормальной жизни. Если недостаточно силы воли, чтобы придерживаться диеты, или есть другие трудности, рассматривается гипноз для похудения. Но у этого способа есть ряд особенностей, о которых следует знать, чтобы не создать проблемы в дальнейшем, т. к. происходит вмешательство в подсознание.
Когда требуется прибегать к нестандартным методам похудения
При появлении лишнего веса не каждому удается справиться с ним. Причины:
- генетическая предрасположенность к полноте;
- низкая физическая активность и невозможность изменить ситуацию;
- проблемы на работе, из-за чего невозможно придерживаться правил диеты, происходят постоянные срывы;
- подмена счастья удовольствием от еды – такая особенность не дает похудеть из-за стремления радовать себя вкусными блюдами;
- отсутствие положительных эмоций, затяжная депрессия, апатия, когда нужно улучшать психологическое состояние;
- нарушение здоровья, что мешает обращаться к более жестким схемам питания для достижения быстрого результата.
Со временем отсутствие помощи организму приводит к ожирению. Это причиняет много неудобств, представляет опасность для здоровья (нарушается работа сердечно-сосудистой системы, появляется одышка, ухудшается состояние опорно-двигательного аппарата и др.) и просто негативно влияет на внешний вид. Вес поддерживается на одном уровне с помощью щадящей схемы питания, но рассматриваются и другие способы, не приводящие к повышенному травматизму психики, не влияющие на организм.
Почему не удается похудеть, если нет явных проблем
Часто усилия бесполезны, даже если отсутствуют приведенные выше факторы. Тогда на помощь приходит психология. Привычки – результат повторения определенного действия. Знание этого дает возможность создавать новые поведенческие особенности, которые бы хотелось приобрести.
Привычка правильно питаться, выбирать полезные продукты, не забывать о дробном питании, избегать вредной еды формируется постепенно. Основы пищевого поведения закладываются с детства. В течение жизни человек придерживается этих привычек. Но если никто не задавался целью сформировать правильное пищевое поведение у ребенка, в дальнейшем у взрослого будут проблемы с лишним весом. Из-за отсутствия необходимых привычек сложнее похудеть.
Почему гипноз может помочь сбросить вес?
Сначала нужно найти причину, почему не уходит вес. Если она кроется в нарушении ряда процессов в организме, нужно посетить врача, диетолога. Но чаще это психологическая проблема. Реально и самостоятельно найти причину, объясняющую, почему происходит переедание, но это долгий процесс.
Похудение ускорится, если обратиться за помощью к гипнотерапевту. Какой эффект обеспечивается:
- устранение психологического напряжения, вызывающего желание съесть сладкое;
- борьба с блоками в подсознании, которые образовались в результате пережитых сложных обстоятельств, это следствие боли, страхов и др.;
- контроль аппетита: исчезает патологический эффект, который приводит к постоянному желанию что-то жевать;
- формирование нового образа «Я», тогда улучшается восприятие тела, можно увидеть в ближайшей перспективе изменения – новую фигуру, этот стимул активнее подталкивает к действиям для достижения цели, также формируется позитивное отношение к себе, внешнему виду, а это избавляет от тревожности при обнаружении несовершенств;
- устранение зависимости от пищевых стереотипов, которые мешают вернуться к правильному питанию;
- помощь в борьбе с потребностью в сладком;
- формирование привычки и желания больше уделять внимание физическим упражнениям.
Смысл похудения сводится к воздействию на сознание. Используется метод кодировки, когда в подсознание вносятся установки. Для этого меняется состояние сознания, когда ум становится пассивным. Тогда он в большей мере подвержен новым установкам.
Преимущества и недостатки метода похудения с помощью гипноза
Принцип применения гипноза для устранения ряда проблем способствует возникновению нужного эффекта, если прорабатываются глубинные зацепки, которые не позволяют продвинуться при похудении. Чем такой метод превосходит другие:
- устранение психологических причин, которые подталкивают к постоянному нарушению пищевого поведения, устоявшихся привычек;
- быстрое похудение, причем для этого не нужно прибегать к интенсивным физическим нагрузкам или придерживаться жесткой диеты, что кажется привлекательным для женщин, т. к. часто хочется получить результат таким путем;
- решаются сопутствующие проблемы: нормализуется настроение, проходит тревожность, восстанавливается сон, это повышает уровень энергии;
- сохраняется полученный результат.
Но идеальных средств нет. При выборе метода учитывают не только положительные моменты, но и недостатки, среди которых отмечается:
- невысокое доверие методу, что в большей мере основано на устойчивости к гипнозу у многих;
- отсутствие эффекта, если есть проблемы по здоровью: нарушения эндокринной системы, сахарный диабет и др.;
- невозможно предугадать, как будет проходить похудение, его характер часто меняется: возможны остановки, спады скорости;
- необходимо подготовиться – убрать психологические барьеры (причину депрессии, апатии), затем переходят к гипнотерапии для похудения;
- проводится долгое лечение, если степень ожирения 3 или 4.
Самостоятельно сложно определить, как и при каких условиях проходят гипнотерапию. Для этого обращаются для консультации к специалисту этого профиля, проводится онлайн-консультация бесплатно, можно позвонить по телефону для уточнения деталей.
Виды гипноза для похудения
Используются методики:
- классический гипноз;
- Эриксоновский;
- самогипноз.
Вид методики учитывается во вторую очередь, намного ценнее правильно выбрать специалиста, т. к. важна квалификация. Ориентироваться следует по образованию: базовый диплом – по психотерапии. Но важно понять, чем отличаются гипнопрактики. Классический вариант распространен сильнее. Он предполагает введение человека в транс, в таком состоянии ему даются новые подсознательные установки. Что внушается:
- приверженность к спорту;
- предпочтение правильной пище;
- отказ от вредной еды.
Результат достигается, если врач использует рабочие формулы внушения. Это эффективный вариант, приносит нужный, но предсказуемый результат. Есть и другие методы. Из лучших отмечают Эриксоновский. Его особенность заключается в «подстройке» под пациента. Сходный метод используют цыгане для мошенничества, обрабатывая доверчивых людей.
Основу Эриксоновского метода составляет введение пациента в легкий транс, который часто даже не замечается. Одновременно на человека воздействует скрытое внушение. Метод менее травматичный, дает результат незаметно. Внешне напоминает беседу. Часто даже воспринимается как самовнушение.
Гипноз для похудения: этапы
Чтобы добиться результатов, учитываются правила. Гипноз проводится в точном соответствии с ними. Этапы:
- Проведение диагностического сеанса, что дает возможность определить причины сложностей при похудении, скрытые проблемы.
- Уделяется внимание купированию патологического аппетита, на что затрачивается от 1 до 3 сеансов. Одновременно снижается напряжение, т. к. только в расслабленном состоянии удается дойти до той области, где пациенту требуется помощь.
- Решение главных задач: устранение зависимости от вредной еды, сладкого. Также происходит замена пищевых стереотипов. Одно действие неэффективно без другого, поэтому они выполняются в паре за 2-3 сеанса.
- Укрепление новых установок, формирование позитивного настроя, за счет чего пациент сможет в дальнейшем самостоятельно придерживаться правил пищевого поведения. На это уходит 1-2 сеанса.
Домашние гипнопрактики
Сложная задача – правильно выбрать формулировки, которые внушаются во время самогипноза. Инструкция по выполнению практики:
- Подбирается место: во время гипноза ничто не должно мешать, подойдет тихий участок дома.
- Определяется предмет для концентрации внимания, разрешен любой, кроме маятника.
- Как только удалось достичь полного сосредоточения, делается вдох, закрываются глаза.
- Важно вспомнить приятный момент, перевести внимание на него.
- Нужно начать считать до 10, дав себе установку о постепенном расслаблении.
- Как только возникнет ощущение слабости в конечностях и теле, произносится аффирмация.
- Для возврата в сознание снова считают до 10 в расслабленном состоянии.
Лучше делать это перед сном. Тогда организм естественным образом расслабляется. Принимается удобное положение, чтобы тело не было напряжено во время гипноза. Существуют правила, как не ошибиться при составлении аффирмаций – полезных установок:
- нельзя использовать фразы с негативным подтекстом (с частицей «не» или указанием на плохое самочувствие, запрещено озвучивать отказ употреблять вредные продукты);
- даются утвердительные установки: «я теряю вес ежедневно», «моя фигура становится стройнее» и др.
Противопоказания к проведению гипноза
К такому методу прибегают психически уравновешенные люди. Чтобы предупредить ухудшение здоровья, от такой идеи отказываются, если есть следующие противопоказания:
- шизофрения;
- пограничные состояния;
- эпилепсия;
- опьянение: алкогольное, наркотическое.
До начала гипнотерапии проводится обследование, чтобы исключить проблемные состояния. Ряд тяжелых соматических болезней обязывает проводить процедуру с осторожностью. В остальных случаях проблем не возникает, если правильно выбран терапевт. Похудение проходит по другим правилам, чем в случае, когда в основе лежит классическая диета.
Я очень ценю статью за подход к решению проблемы похудения без негативных последствий для здоровья и психики. Это важно и полезно для всех, кто сталкивается с трудностями в этом вопросе.