Куриное яйцо – возможно, самый полезный продукт, который иметься на кухне буквально любого человека. Необходимо отметить, что существует и без того крайне много диет с применением именно этого продукта, однако, по своей эффективности яично белковая диета на 4 недели их явно превосходит.
Почему? – все очень просто. Для ответа на этот вопрос достаточно просто задать себе ещё один, а что важнее, быстро скинуть килограммы? Или не набрать их сразу же обратно? Наверное, оба варианта важны и яично белковая диета с расписанием на четыре недели была разработана именно с расчетом на это (по сути, сам курс методики продолжается только две недели, после чего происходит и закрепление результата).
Преимущества
Подобная особенность и делает данную диету одной из лучших и при этом, она имеет ряд и других особенностей:
- Как главный продукт, в данной методике используется именно белок куриного яйца, отделенный от желтка (полезность для организма)
- Само по себе, куриное яйцо (варенное или жаренное) является крайне вкусной пищей, что явный ещё один плюс данного выбора
- Кроме этого куриные яйца являются также крайне доступным и недорогим продуктом.
- А приготовить себе, скажем, омлеты и вовсе не станет проблемой.
Недостатки
- Диета, не сбалансированная в плане употребления пищи
- Она требует точного выполнения всех правил и расписания (запрещены даже малейшие отклонения).
- Достаточно однообразное меню (на завтрак всегда два куриных яйца).
Несмотря на то, что диета называется именно яично-белковой, их употребление заканчивается, начиная с третьей недели методики (а до этого, можете просто готовить их в разном виде, чтобы решить проблему однообразности).
Основные правила
Необходимо употреблять каждый день ровно по два куриных яйца (а точнее отделенного белка в жаренном или вареном виде). Кроме этого, проконсультируйтесь у доктора, прежде чем приступать к самой методике (и в дальнейшем, возьмите это себе за правило перед любой диетой, на которую когда-либо решитесь, грубо говоря, сесть). Алкоголю сразу же говорим уверенное «Нет!» и привыкаем не есть после шести.
Если Вы чувствуете острый голод, а к следующему приму пищи ещё далеко, все же можете съесть одно яблочко или огурчик, но не более. Это поможет утолить на некоторое время голод.
Кушать приготовленное куриное яйцо необходимо каждый день именно на завтрак (вплоть до третьей недели). Расписание же других разрешенных продуктов и того, когда их употреблять, на схемах ниже.
Расписание рациона на первую неделю диеты
Расписание на вторую неделю диеты
Необходимо отметить, что на третьей недели диеты, требования к точному времени употребления определенного продукта исчезают (есть можно когда угодно и любую еду, которая подпадает под указанную категорию).
Расписание на третью неделю диеты
Всю четвертую неделю методики необходимо просто чередовать мясо, овощи и курицу, пока срок диеты полностью не истечет.
