Лунная диета: правила на убывающей и растущей Луне, меню на каждый день, отзывы

К диетическим программам, графики которых зависят от фаз луны, относится лунная диета. Снижение веса по календарю оказывается эффективным, но нуждается в точном выполнении правил лечебной схемы.

Лунная диета: общая информация

Методика основа на диетическом рационе в соответствии с одним из лунных календарей: с основными фазами и прохождением через зодиакальное созвездие. Преимуществом терапевтической схемы считается:

• отсутствием приготовления отдельных блюд или использования особого рациона;
• исчезновением 1000-3000 г массы за 24 часа;
• положительным влиянием на здоровье – укреплением иммунитета, очисткой организма с улучшением самочувствия.

Составленная в соответствии с лунными фазами программа не имеет противопоказаний. Для пациентов с хроническими заболеваниями включение в график новых продуктов согласовывается с лечащим врачом. При диетическом режиме используются определенные правила:

• вход в программу проходит в день, указанный на лунном календаре;
• продукты подбираются по фазам и знакам зодиака.

Худеющие пользуются готовыми программами, созданными диетологами. Для похудения, запланированного на 2023 год, используется таблица:

На основании лунного календаря и таблицы создается меню на один календарный месяц, в котором учитываются особенности рациона по фазам.

Календарный график делится на четыре части, у каждой собственное влияние на организм с физиологическими процессами. Лунные фазы представлены:

• полнолунием – в меню вводятся каши с кисломолочной продукцией;
• убывающей луной – период запрещает употребление сладкого, мучного, рекомендует увеличить объем поступающей воды;
• новолунием – белковая пища ускоряет восстановление и обновление поврежденных клеток;
• растущей луной – увеличивается поступление фруктов с овощами из-за повышения аппетита.

Питание подбирается по лунным дням и рекомендациям диетологов.

Эффективность диетической программы связана с прохождением по зодиакальным знакам:

1. Овен – период подходит для танцев, утренних пробежек, кардиотренировок, фитнеса. В это время переход на диетическое питание не рекомендуется.
2. Телец – начало похудения с подбором продуктов. Предпочтение отдается греческому йогурту, творогу, куриным яйцам, рыбе, морепродуктам с кисломолочными напитками, растительной клетчатке из запеченных, свежих овощей.
3. Близнецы – используются фруктово-растительные меню, продолжительностью от 3 до 5 суток. Для похудения важны продолжительные пешие прогулки на свежем воздухе.
4. Рак – в рацион вводится молочная и кисломолочная продукция. Комфортное меню состоит из растительных нерафинированных масел, белковых омлетов, запеканок, капусты, морских водорослей, сухофруктов с орехами. Разрешаются каши, сваренные на воде, рыба, маслины, авокадо.
5. Лев – период проходит под знаком умеренности в еде. Предпочтение отдается дробному питанию до 6 раз в сутки, с одинаковыми небольшими порциями.
6. Дева – момент для перехода к правильному питанию. Дополнительно ежедневный график дополняется массажем, плаванием, лимфодренажными манипуляциями.
7. Весы – внимание уделяется качеству с количеством употребляемой жидкости. Меню составляется на основе негазированной минеральной воды, зеленого чая, фрешей.
8. Скорпион – строгие диеты не будут давать результатов, разрешается переход на экзотическую и деликатесную кухню. Алкогольные напитки под запретом из-за замедления метаболизма и появления отечности из-за скопления жидкости в клетках.
9. Стрелец – подходит для выбора диетического направления. Для похудения конечным соком выставляются новогодние праздники, Рождество.
10. Козерог – время для низкокалорийных режимов. В график включается прием поливитаминных комплексов для восполнения дефицита витаминов с минералами.
11. Водолей – период для разгрузочных дней. Продолжительные диеты не избавляют от лишних килограммов.
12. Рыбы – фигура корректируется умеренными физическими нагрузками. Рекомендуется сдерживание в количестве употребляемых продуктов.

Не все календарные месяцы подходят для начала активного снижения веса.

Лунная диета: диетические рационы

Основа лунного лечебного питания заключается в нюансах физиологических процессов в каждой из лунных фаз. В результате вместе со снижением массы проходит дополнительное очищение от скопившихся токсических веществ, шлаков, остатков пищи в желудочно-кишечном отделе.

Диетологи разработали два плана диетического питания:

• короткого действия, рассчитанного на суточный режим при полнолунии и на 1,5 дня при новолунии;
• пролонгированного – состоит из 4 или 6 суток.

Каждый делится на несколько вариантов, но обязательно проходит очистку организму при помощи жидкости. В полнолуние усвоение пищи проходит со сложностями, предпочтение отдается питьевым или низкокалорийным углеводным бессолевым направлениям:

Суточная

Для похудения начало периода отсчитывается с 7 часов вчера и завершается в аналогичное время на следующий день. Меню основано на питьевом рационе – разрешается негазированная вода с свежие овощные, фруктовые соки:

• морковные, свекольные, огуречные;
• грушевые, гранатовые, абрикосовые;
• арбузные, персиковые.

За 24 часа вес уменьшается на 2000 г.

Шестидневная

Диетическое питание, рассчитанное на 6 суток, начинают за 72 часа до начала полнолуния, программа завершается через три дня после окончания фазы. Меню рассчитано на один день, собственные изменения в него вносить нельзя:

• первый – зеленый чай со свежими или приготовленными на пару овощами;
• второй – вареные грибы с чайной ложкой оливкового масла, свежим ананасом и зеленым несладким чаем;
• третий – повторяет второй день;
• четвертый – питьевая вода без газов;
• пятый – зеленый чай со свежими овощами;
• шестой – повторяет второй и третий день.

Худеющий должен выпивать ежедневно 1000 мл питьевой воды. За шестидневный срок отвес составляет 3000-5000 г.

Новолуние относится к неблагоприятным фазам для ограничений в меню. Предпочтение отдается белковым продуктам с 20000 мл чистой воды, в этот период нужно отказаться от активной физической работы или силовых спортивных тренировок.

Рацион на 1,5 дня

Вступление в диетическую программу начинается в 6 часов вечера перед новолунием и завершается в 6 часов утра через сутки после его завершения.

1. В первый день – утром, в обед и полдник используются стандартные блюда, запрещено передать. На ужин подходит 0,2 л рыбного, мясного бульона.
2. Во второй – утро начинается с 0,2 л мясного бульона, второй завтрак, день, полдник– по 0,15 л рыбного или мясного бульона. На ужин 0,15 л овощного супа.
3. В третий – завтрак в 6 утра 0,2 л овощного супа. Оставшиеся четыре приема проходят с привычным рационом без увеличения порций.

В промежутках между едой употребляется несладкий зеленый или травяной чай с питьевой водой. Диетическое меню помогает избавиться от 2000 г массы.

Четырехдневный

Рацион на 4 дня назначается после окончания фазы новолуния, пациентам приходится питаться по часам. Примерное меню состоит:

• из зеленого чая с ложкой натурального меда в 8 утра;
• двух вареных куриных яиц – в 10 ч.;
• зеленого чая с ложкой меда – в 12 ч.;
• 0,2 кг вареной куриной грудки в 14 ч.;
• 0,25 л кефира в 16 ч.;
• одного зеленого яблока – в 6 часов вечера;
• бокала красного вина в 8 ч.;
• 0,25 л кефира – в 22 ч.

Между едой выпивается 2000 мл питьевой воды. Программа помогает сбросить 4000 г, не провоцируя появление стресса у организма.

Шестидневная

Вхождение в терапевтическую схему начинается в 6 часов вечера перед фазой новолуния:

Оставшиеся трое суток диетического питания в меню присутствуют только свежие овощные, фруктовые культуры с зеленым чаем. Шестидневная программа помогает избавиться от 4000-6000 г веса.

Терапевтическая схема помогает избавиться от 3000-5000 г лишней массы при условии отсутствия переедания со срывами. Ежедневная калорийность не превышает 1 тысячи ккал, разрешается внесение в график физических нагрузок.

Последние сутки лунного цикла подходят для разгрузки. В этот день основой питания становятся отвары из овощей, зеленый и травяной чай. Твердая пища запрещена, разрешается употребления 3000 мл питьевой негазированной воды.

Дополнительная лунная диета

Диетическая схема от Василисы Володиной относится к шестидневному рациону для похудения, помогающему уменьшить массу на 6000 г. Вступление в программу снижения веса назначается за 48 часов до наступления фазы полнолуния.

Диетическое питание, разработанное астрологом, считается строгим, но эффективным. При выполнении терапевтической схемы организму не наносится вред. После завершения программы худеющие должны пересмотреть привычное питание, чтобы не набрать килограммы заново.

Итоги

Программы для снижения веса составляется по лунному календарю и помогают избавляться от накопленных килограммов быстрее аналогичных методик. Ускорение процесса потери массы связано с активизацией обмена веществ и влияния луны.

Диетическое питание, основанное на лунных фазах, не относится к жестким направлениям. Она рекомендована всем совершеннолетним пациентам с ожирением. Рацион программы подбирается по потребностям организма, нюансам его работы, что помогает спокойно пережить дни без продуктов, относящихся к высококалорийным.

После входа в терапевтический курс не только уменьшается масса, но и активно выводятся скопившиеся токсические вещества, шлаки, излишки жидкости. Параллельно улучшается работа метаболизма, ускоряющего сжигание жиров. Луна влияет на процессы, проходящие на земле и организм. Питание, построенное на лунных фазах, дает неплохие результаты при условных ограничениях ежедневного меню. При расчете времени диеты и разгрузочного времени, по отзывам худеющих, календарь помогает найти благоприятные дни.

Диета на ряженке что это такое, меню на 3 дня минус 5 кг