Хотите распрощаться с лишними сантиметрами на животе? Диета на основе молочных продуктов поможет убрать излишки всего за две недели. При этом вы сможете позволить себе даже некоторые калорийные лакомства.
Молочная диета — популярный способ избавиться от лишних жировых отложений на животе. Она получила свое название благодаря тому, что основу диеты составляют молочные продукты. Это вовсе не означает, что нужно есть только их. В рационе обязательно присутствуют фрукты, злаки и другие компоненты, необходимые человеку для полноценной жизнедеятельности его организма. Соблюдать ее абсолютно несложно: молочные продукты достаточно сытные, а в сочетании с фруктами еще и вкусные.
Употребление исключительно животной пищи крайне негативно сказывается на организме человека.
Секреты успеха
Молочная диета против живота очень эффективна как для женщин, так и для мужчин. Считается, что молочные продукты обладают способностью сокращать желудок. И это приводит к заметным положительным результатам. Люди, чей организм не переносит молоко, могут заменить его в процессе похудения на любой другой нежирный молочный продукт. Кроме того, такой рацион, по утверждению экспертов, активно выводит шлаки и токсины из организма.
Как применять?
Рекомендуется соблюдать молочную диету против нежелательного живота не более двух недель. Рацион достаточно простой: готовить изысканные блюда и покупать дорогие продукты не придется.
В эти 14 дней важно соблюдать такие правила:
- уделять достаточно времени отдыху на протяжении дня;
- спать не менее 8 часов в сутки;
- как можно чаще принимать душ, ванную, другие водные процедуры, плавать в бассейне или открытых водоемах. Вода поможет организму эффективнее выводить шлаки, снимет стресс, поможет преодолеть усталость и притупит чувство голода.
Ввиду всего этого убирать животик лучше во время отпуска.
Чудесный рецепт
Первое, что нужно запомнить при соблюдении молочной диеты — за полчаса до каждого приема пищи выпивайте один стакан (250 мл) чистой негазированной воды. Можно минеральной, но ни в коем случае не сладкой.
Сохраните эту привычку и после диеты — она поможет вам контролировать аппетит.
Утро следует начинать с такого вкусного завтрака:
- 200 г йогурта без красителей и добавок;
- 1 запеченное яблоко, банан, абрикос, ломтик дыни или несладкая груша на выбор;
- стакан зеленого чая с медом. На протяжении всей диеты сахар придется полностью исключить. И с медом также не переборщите: за один прием пищи можно съесть не более 50 граммов меда.
Обед в этой диете довольно вкусный и сытный:
- 100 г овсяной каши с молоком;
- 200 г нежирного творога;
- стакан обезжиренного молока.
На десерт позволяется съесть порцию сливочного мороженного.
Ужин вас также порадует:
- сырные оладьи — 100 г;
- стакан нежирной ряженки;
- салат из огурцов и помидоров — 100 г;
- 1 вареное яйцо.
Идеальное время для последнего приема пищи — 6 часов вечера.
Можно даже оладьи!
Если после ужина очень захочется есть, запейте голод водой. В самом крайнем случае, можно съесть одно яблоко или кислую грушу. Позволено также 100 граммов нежирного йогурта без наполнителя, но лучше, конечно же, обойтись водой. Помните, что вам нужно побольше отдыхать, а это значит, что спать стоит лечь пораньше. Это будет еще одним вашим секретом в борьбе с голодом.
В течение дня вам также стоит съесть 10-12 сушеных слив — чернослива. Эта рекомендация поможет вам избежать проблем с кишечником. Молочная диета, как и любая белковая, способна спровоцировать запоры. Некоторые эксперты советуют ежедневно промывать кишечник клизмой, но поедание чернослива — процедура явно более приятная. Если вы не любите его вкус — можете выпивать на ночь стакан отвара травы сены или коры крушины.
Долгожданный результат
Две недели молочной диеты не только подтянут живот, но и съедят 8 лишних килограммов. Кроме того, она может значительно улучшить состояние вашего здоровья: укрепить иммунитет, предотвратить болезни печени, избавиться от атеросклероза, мочекаменной болезни и гипертонии.
Топ-7 лучших препаратов для похудения
Название | Цена |
Black Latte для похудения | 99 руб. |
Порошок-блокатор калорий NATURAL Fit | 990 руб. |
Пурпурный чай «Чанг-Шу» | 499 руб. |
Жиросжигающие капли «Медовый спас» | 1980 руб. 99 руб. (до 24.08.2021) |
Detox коктейль для похудения | 147 руб. |
Lipocarnit для похудения | 990 руб. |
Редуслим средство для похудения | 149 руб. |