Желающие похудеть и оздоровиться и любящие молочную продукцию и растительную пищу могут обратить внимание на диеты, которые базируются на данных продуктах. Выделяется три основных варианта таких диет, имеющие разные цели и предполагающие разное меню.
Молочно растительная диета предлагает тем, кто решится ее попробовать, пользу сразу по двум направлениям: питательных полезных свойств молочной продукции и всех ценных особенностей растительной пищи. Данная диета обеспечивает организм правильным количеством белка и дополняет рацион благодаря полезным сложным углеводам и пищевым волокнам. Диета поможет не только насытиться ценными элементами, но и также поможет ему очиститься от вредных лишних накоплений. Практически всегда выделяют три направления развития молочно-растительной диеты.
Содержание:
Молочно-растительная диета при сахарном диабете
Данный вариант диеты на основе молочной и растительной продукции подходит для людей, страдающих сахарным диабетом и ожирением. В данном случае табу – это соль и сахар.
Инсулинозависимые могут начинать придерживаться данной диеты только после одобрения специалиста. На протяжении всего курса диеты нужно находиться под наблюдением врача.
- две кружки молока, на них вы можете делать пюре либо кашу;
- в ограниченных количествах кофе, чай с лимоном, подходящий для диабетиков компот;
- бульон с овощами, жиром, специями, солью;
- черный либо отрубной хлеб в количестве 120 грамм;
- 200 граммов картошки;
- 400 граммов отварных либо свежих овощей;
- 200 граммов яблок, груш либо земляники;
- 50 грамм творога с низким процентом жирности;
- 15 г сливочного масла.
Диета на базе молочных продуктов при правильном применении способна серьезно поправить здоровье.
Молочно-овощная диета
Данная диета базируется на основе молочных продуктов и овощей, однако фрукты она не предусматривает.
Ваш рацион на день может включать в себя такие компоненты:
- килограмм-полтора овощей;
- черный хлеб;
- овсяные либо кукурузные хлопья;
- 0,5-1 литра молока либо кисломолочных напитков.
Длительность данной диеты может определяться индивидуально с учетом особенностей организма. Зачастую она не больше недели.
Овощи могут стать замечательным дополнением к молочным продуктам.
Молочно-фруктовая диета
Этот вариант диеты в свою очередь сочетает молоко с фруктами и запрещает овощи. Длительность такой диеты может варьироваться от нескольких дней до нескольких недель. Наиболее часто ее придерживаются в течение 5-7 дней.
Режим предполагает поэтапное питание, предполагающее разделение молочных продуктов и фруктов.
Меню следующее:
- На завтрак – чай без сахара;
- На второй завтрак – нежирный творог;
- Полдник: йогурт либо молоко;
- Ужин: фрукты в размере 200 граммов;
- Перед сном можно выпить чай без сахара.
Молоко и фрукты — это вкусно и очень полезно
На самом деле диет, которые предполагают сочетание молочной и растительной пищи, достаточно много, и принципы у всех них разные. Однако указанные нами три варианта являются своеобразным скелетом для молочно растительных результативных диет, на базе которого составляется множество других разновидностей, помогающих нам похудеть и оздоровиться.
Топ-7 лучших препаратов для похудения
Название | Цена |
Black Latte для похудения | 99 руб. |
Порошок-блокатор калорий NATURAL Fit | 990 руб. |
Пурпурный чай «Чанг-Шу» | 499 руб. |
Жиросжигающие капли «Медовый спас» | 1980 руб. 99 руб. (до 24.03.2023) |
Detox коктейль для похудения | 147 руб. |
Lipocarnit для похудения | 990 руб. |
Редуслим средство для похудения | 149 руб. |