Для борьбы с лишним весом существует масса различных диет. Поразительный эффект создаёт сочетание грейпфрута и яиц, потому что при правильном применении они способствуют стабильному сжиганию жира в кратчайшие сроки.
В этой статье пойдёт речь о четырёх вариантах диет с таким сочетанием продуктов.
Что делает грейпфрут и яйца полезными для организма
Грейпфрут впитал в себя множество витаминов и полезных компонентов, которые оказывают положительный эффект на организм. В нём есть такие витамины, как: РР, С, В1, В2, В5, В6, В9, Е. также в его структуру входят пищевые волокна, органические кислоты и минералы. Этот цитрус благодаря своим свойствам очень хорошо борется с накопленным жиром. Мякоть этого диетического продукта содержит не более 40 ккал на 100 грамм.
Яйца полностью усвояемый продукт нашим организмом, а также яйца не повышают уровень холестерина в крови при сбалансированном их употреблении.
Съедание двух куриных яиц раз в сутки не окажут влияния на уровень холестерина в крови, даже при ежедневном употреблении.
Создавая меню диеты, не стоит исключать яйца из пищи, так как они хорошо усваиваются и не способствуют к выделению шлаков, но снабжают организм питательными веществами, что создаёт эффект насыщенности.
Яично-грейпфрутовая диета выводит шлаки и ненужную жидкость, а также снижает количество лишнего жира.
Четырёхнедельная диета с яйцами и грейпфрутом
Диета предназначена для стабильного применения на продолжительное время.
- Завтрак – два отваренных куриных яйца (всмятку), одна половина грейпфрута и чашка зелёного чая.
- Обед – птичье или рыбье мясо (варёное), салат из овощей или варёные овощи, чай либо сок.
Чтобы не ощущать чувство голода во время всего дня, можно съедать небольшую порцию грейпфрута или других фруктов, но только сушенных.
Диета на четыре дня с яйцами и грейпфрутом
Данная диета включает в себя варёный картофель
- Завтрак – всмятку сваренное яйцо, 250 мл выжатого сока грейпфрута, зелёный чай с лимоном, но без сахара.
- Обед – одно яблоко, картофель варёный или печёный, а также можно один кофе, но без сахара.
- Ужин – половина грейпфрута, 250 мл чистого томатного сока, варёное яйцо всмятку и чай жасминовый.
Данная диета окажет эффект при трёхразовом приёме пищи
- Завтрак – одна половина грейпфрута, всмятку сваренное яйцо, небольшой кусочек чёрного хлеба и зелёный чай без сахара.
- Обед и ужин – одно или два сваренных всмятку яйца, полплода грейпфрута, чай зелёный без сахара.
При соблюдении такого режима можно потерять от 2 до 3 кг лишнего веса.
Строгая трёхдневная яично-грейпфрутовая диета для похудения
Применяя такую диету можно потерять до 4-х кг избыточного веса. В ней должны полностью отсутствовать соль и сахар, а пить разрешается лишь одну воду.
В рацион на день входит: 7 яичных белков и 7 плодов грейпфрута.
На завтрак разрешается выпить лишь стакан воды. Через один час можно съесть один варёный белок (варить необходимо не менее 25 минут) и один свежий грейпфрут. Такой приём пищи можно повторять через каждый час.
Плоды грейпфрута имеют разнообразный вкус и обладают одинаковыми свойствами вне зависимости от того зелёный он или оранжевый.
Противопоказания данной диеты
Не стоит использовать яично-грейпфрутовую диету людям склонным к аллергическим заболеваниям. Чрезмерное употребление яиц в рацион питания также не рекомендуется людям с заболеванием или послаблением сердечнососудистой системы. При сахарном диабете стоит учитывать, что употребляя в пищу яйца, они могут увеличить возможность развития инсульта или инфаркта.
Грейпфруты противопоказаны людям с заболеванием печени, язвы и при гастрите. Также не стоит употреблять этот фрукт совместно с лекарствами, так как он делает их токсичными для организма. Также стоит учитывать, что после съедания даже одного грейпфрута необходимо прополоскать полость рта, так как он разрушает зубную эмаль.
