Существует много женщин, которые бы хотели сбросить несколько килограмм, и желали бы это сделать как можно быстрее. Однако никто не любит сидеть на изнурительных диетах, во время них всегда хочется чего-то сладенького, вкусненького и т.д. В результате человек срывается, и как итог – либо возвращается к своему прежнему состоянию, либо набирает еще большую массу.
Однако есть методики, которые позволяют сделать, так сказать, челендж, быстро сбросить лишние кило и при этом пройти весь путь от начала до конца без каких-то особых неудобств. Главное – это подобрать соответствующие продукты.
Почему арбузная диета позволят не срываться?
Арбузная диеат на 10 дней – кому-то, после ознакомления с ее описанием, может показаться серьезным испытанием силы воли. Однако, как показывает практика, большинство женщин отлично справляются с неудобствами, которые в процессе возникают.
Особенность арбузной диеты в том, что в соответствующей ягоде содержится достаточно большое количество сахара, который, как многие знают, блокирует острое чувство голода. Кроме того, арбуз более чем на 90 процентов состоит из воды. Арбузный сок, попадая в желудок, заставляет мозг думать, что в организм попало достаточно большое количество пищи, и незачем вызывать ощущения чувства голода.
Как сидеть на арбузной диете?
Программа арбузной диеты на 10 дней крайне проста. Основное правило соответствующего мероприятия – это питаться исключительно одними арбузами на протяжении всего срока (полутора недель).
Однако для того, чтобы диета была максимально эффективной можно придерживаться следующего рациона:
- завтрак (в 7-8 утра) – 1-2 арбузных дольки;
- обед – 2-4 арбузные дольки;
- ужин (в 6-7 вечера) – 1 арбузная долька.
В принципе, если будет желание, рацион можно увеличить и в 2-3 раза. Главное, чтобы его большие объемы не вызывали особого дискомфорта. Также следует отметить, что во время такой диеты нужно постараться пить больше воды. Несмотря на то, что в арбузе и без того много жидкости, ее все равно недостаточно для насыщения организма.
Как работает арбузная диета, есть ли противопоказания?
Принцип работы арбузной диеты основывается на подавлении чувства голода и на минимальном насыщении организма калориями. Так, одна долька арбуза среднего размера содержит всего около 50 килокалорий. Следовательно, энергетическая ценность всего дневного рациона на такой диете составит всего 400-600 ккал.
В общем и целом арбузная диета не причиняет вреда организму.
Однако от нее следует отказаться тем, кто:
- страдает от сахарного диабета;
- имеет проблемы с почками;
- имеет заболевания мочевыводительной системы.
Во всех остальных случаях арбузная диета даже полезна. Благодаря мочегонным свойствам соответствующей ягоды можно не только сбросить лишние килограммы, но и почистить организм от токсинов.
