Беременность, это без сомнений удивительный период, ведь заканчивается она рождением малыша. Но, это также и вероятность испортить свою фигуру, и именно в таких случаях, арбузная диета идет Вам на помощь. Рассмотрим о ней все, что нужно знать.
Как бы там ни было, первым, что Вы просто обязаны знать является то, что любая диета во время беременности обязательно требует согласования с Вашим врачом и при этом использовать любую методику можно только с его разрешения.
Однако, несмотря на это, некоторая необходимость в соблюдении диеты во время беременности все же есть, поскольку именно в этот период и наблюдаются гормональные изменения которые, в результате, оборачиваются просто лишними килограммами.
Арбуз же, как главный элемент данной методики, позволяет организму не только лучше усваивать полезные вещества, но и очищает его от так называемых шлаков, за счет повышенного мочеиспускания. Благодаря этому, можно действительно сохранить свою фигуру во время беременности, ведь, именно для этого данная методика и предназначена.
Любая диета направленная именно на похудение, во время беременности абсолютно запрещена!
Суть диеты
В первую очередь, арбузная диета при беременности требует именно спелых плодов, что связанно сразу с несколькими причинами, так как, во-первых, неспелые фрукты содержат в себе крайне большое количество нитратов, которые вредны для организма. Спелый же плод, пойдет любому человеку только на пользу что и самое главное при беременности.
Важно знать, что рассчитывать нужную норму употребляемого арбуза, необходимо именно на основе Ваших личных данных, а точнее веса, где на каждых 10 килограмм, должен съедаться 1 килограмм арбуза. Однако, съедать более 5 килограмм все же не рекомендовано и в случае если необходимая норма больше, лучше всего, все же отказаться вообще от любой диеты во время беременности, занявшись похудением уже после родов. В противном случае, последствия могут быть действительно разными. Кроме этого, полностью отказываться от другой еды тоже нельзя.
Что обязательно употреблять:
- Овсяную кашу
- Рисовую (на выбор или чередуя)
- Творог
- Черный хлеб (обязательно как минимум один кусочек!)
Продолжительность диеты составляет всего 5 дней, так как, во время беременности организму попросту необходимо больше, грубо говоря, ресурсов и диета пойдет во вред.
После диеты
После диеты самым главным является восстановление нормального питания, но не в ущерб всему эффекту от неё.
Рацион должен обязательно быть следующим:
- На завтрак овсяная каша и несколько кусочков (ломтиков) твердого сыра.
- На обед вареная рыба (кусочек, примерно четверть), мясо, салат (овощной) и снова несколько ломтиков сыра.
- На ужин употребить арбузную мякоть (по уже указанному расчету в котором на 10 кг веса приходиться 1 кг арбуза).
В первую очередь, арбузная диета, соблюдаемая при беременности, поможет нормализовать обменные процесса, что позволит организму работать лучше в целом (и соответственно, переваривать жировые отложения быстрее или мешать появлению новых). Арбузная диета это быстро, недорого и, главное, безопасно даже при беременности, что действительно важно.
Берегите свое здоровье!
