Люди, желающие сбросить вес, обычно разделяют продукты на две категории: калорийные и диетические. При этом они совершенно игнорируют тот факт, что существует и третья разновидность пищи. А именно – блюда, не только не вызывающие ожирения, но и помогающие от него избавиться. Ярким примером таковых лакомств является кефир с имбирем для похудания.
Состав
В данный коктейль входят следующие продукты:
- Корица;
- Имбирь;
- Кефир.
Также многие люди добавляют в него красный перец (он придает напитку пикантный вкус), банан или мед.
Как приготовить этот коктейль?
Существует несколько рецептов:
- Классический — заливаем в блендер стакан кефира (200-250 мл.), добавляем туда половину чайной ложки молотого имбиря и полную ложку корицы. Смешиваем все ингредиенты, при желании – приправляем готовое блюдо щепоткой красного перца;
- Для сладкоежек — помещаем в одну емкость половину чайной ложки тертого имбиря, столько же меда и 50 грамм банана, заливаем все это кефиром, после чего смешиваем.
Важно – классический рецепт кефира с имбирем приносит наибольшую пользу для похудения и здоровья человека.
В чем особенность данного напитка?
Его компоненты оказывают следующее влияние на человеческий организм:
- Кефир — помогает переварить пищу и усвоить ее полезные вещества. Также он обогащает наше тело витаминами и защищает его от микробов;
- Имбирь — известен как тонизирующий компонент, способный взбодрить человека, придать ему энергию. Многие врачи рекомендуют его пациентам, страдающим от несварений желудка, простуды или отрыжки;
- Корица – предотвращает рост бактерий в кишечнике, очищает его от внутренних инфекций, устраняет метеоризм, диарею и тошноту;
- Красный перец – придает пикантности напитку, обладает антисептическими свойствами.
Одновременное употребление этих продуктов очень благоприятно влияет на наш организм. Важно – при приготовлении диетического коктейля нужно придерживаться вышеописанных пропорций. В ином случае вы рискуете нанести вред вашему здоровью.
Технические нюансы
- Чем свежее напиток – тем большую пользу он приносит. Пить смесь, простоявшую более чем 12 часов, категорически запрещено;
- Коктейль можно употреблять как до приема пищи, так и после него. Наибольшую пользу он приносит в том случае, если человек пьет его вместо обеда или ужина;
- В идеале, данное блюдо должно готовиться на основе самых свежих продуктов;
- В день можно употребить до двух стаканов диетического напитка;
- Также его нельзя пить перед сном.
Насколько эффективно данное лакомство?
Все зависит от вас. В случае если вы правильно питаетесь и не злоупотребляете жирными, сладкими и вредными для здоровья продуктами, оно поможет вам скинуть 5-7 килограмм за месяц.
Противопоказания
Кефир с имбирем категорически запрещается пить следующим категориям населения:
- Людям, страдающим от гастрита, повышенной кислотности желудка, язв, внутренних кровотечений
- Беременным женщинам
Подводя итоги
Питайтесь правильно, готовьте полезные для организма блюда, и ваши жиры начнут исчезать со скоростью света.
