Какие эффективные массажи для похудения бывают?

Действия нал организмом являются полезными. Эффективный массаж для похудения тела не зря пользуется популярностью. Процедуру можно заказать в салоне или проделать в домашних условиях. Когда у пользователя стоит цель уменьшить вес именно при помощи массажа, стоит понимать, какие технические приемы для этого разработаны и гарантированно работают. И, кстати, примите во внимание, что процедура не является абсолютно безопасной. Стоит в точности убедиться в отсутствии противопоказаний перед массажем.

Эффективный массаж для похудения

Какими правилами руководствуется ручной массаж

Процедура, выполняемая руками, является продуктивным физиотерапевтическим лечением, применение которого оказывает на разные части тела позитивную рефлекторную и механическую степень воздействия. Подобную массажную процедуру специалист проводит исключительно руками, не пользуясь никакими аппаратными средствами.

Массажный специалист руководствуется профессиональными навыками и во время сеанса способен воздействовать:

  • на систему мышечной и костной ткани;
  • на клетчатку в подкожно-жировой ткани и непосредственно дерму;
  • на внутренние органы и артерии;
  • на периферические центры нервной системы.

Проводимый вручную массаж, нпходит свое применение как дополнительное средство для лечения заболеваний двигательного аппарата, различного рода невралгических расстройств и стрессовых состояний.

Механическое воздействие помогает эффективно снять болевой симптом в мышцах и суставах, помогает получить желаемое расслабление и восстановиться для работоспособности. С точки зрения эстетической эффективности нашел распространенное применение ручной массаж для области живота. Доказано, что процедура способна помочь пациенту в борьбе с лишним весом, признаками отечности и целлюлитом.

Каким образом проводится процедура

Практика проведения массажной процедуры предусматривает воздействие на зону живота и боков, эффективно работает для бедер и ягодиц. Каждый сеанс может быть проведен, как в домашних условиях, так и в специализированных кабинетах.

Эффективный массаж для похудения

К процессу необходимо планомерно подготовиться. Пациенту следует соблюсти следующие условия:

  • Принять хороший душ, чтобы не только удалить частицы пота и загрязнений, а заставить поры кожи хорошо раскрыться.
  • Обязательно проветрить помещение, где будет проводиться процедура. Обязательным условием далее является отсутствие прямых сквозняком и поддержание комфортной температуры.
  • Приняв необходимое положение, потребуется достигнуть максимального физического и эмоционального расслабления.

Чтобы процесс работы над телом протекал в максимально эффективных условиях, мастер может использовать специальные ароматические масла. В них зачастую находятся компоненты, способствующие кровообращению, максимальному разглаживанию кожи лица и тела, помогающие снять лишние эмоциональные и физические признаки напряжения. Отзывы пациентов, которые планомерно пользуются услугами массажистов всегда положительные. Ведь ручной массаж действительно очень способствует улучшению общего состояния и особенно хорошо работает в сопряжении с процессом похудения.

Некоторые пользователи ожидают от первой массажной процедуры значительного уменьшения массы. Так не бывает! Чтобы увидеть реальные результаты может потребоваться проведение 10-12 сеансов ручного массажа. Именно поэтому специалисты указывают на необходимость одновременно с массажными процедурами сочетать различные диет и физических тренировок.

Эффективный массаж для похудения боков и живота

Ручной вариант проведения массажной процедуры предусматривает различные зоны работы над телом. В частности, существует техника скульптурного массажа, эффективность которой проводится следующим образом:

  1. На область живота и боков специалистом наносится специальное масло или крем. Процесс предусматривает проведение нескольких поглаживаний по часовой стрелке.
  2. Далее специалист на протяжение 10 минут активно прорабатывает подкожную структуру мышц и клетчатку. Процесс сопровождается характерным раскатыванием, разминанием, щипками и пилящими движениями ребрами ладони.
  3. Костяшками рук, согнутыми в кулак, разминаются особенно проблемные места.
  4. Процедура заканчивается глубоко проникающим поглаживанием и растиранием.

После того как сеанс работы над областью живота и боков закончен, пациент ощущает равномерное тепло. Цвет кожи также становится однородно розового цвета.

Светлана Александрова
Наилучшим временем для проведения сеанса ручного массажа боков и живота является послеобеденный период, когда после приема пищи прошло 2 часа.

Процесс выполнения щипкового массажа начинается с растирания поверхности кожи и ее последующего разминания. После чего легкими щипками пальцев выполняются расслабляющие действия. Процесс заканчивается поглаживанием. Все происходит без болевых ощущений и синяков.

Эффективный массаж для похудения бедер и ягодиц

В области ягодиц и бедренной части находится массивный мышечный слой и внушительные жировые запасы. С точки зрения проведения полномасштабной массажной процедуры указанных зон от мастера требуется глубокая и тщательная проработка.

Эффективность массажа бедер и ягодиц

Классическая форма массажа выполняется при помощи рук:

  • Начало процесса сопровождается поглаживаниями.
  • Далее следует более агрессивный процесс растирания.
  • Затем самый трудоемкий для специалиста и чувствительный для пациента этап мышечного разминания.
  • Не менее эффективными являются вибрационные действия.

Работа в тазобедренной области всегда ведется по направлению к паху, но его фактически не затрагивает. Движения всегда происходят снизу вверх от коленного сустава к тазобедренному. Паховую область не подвергают массажу из-за концентрации в области самых крупных сосудов и лимфатических узлов.

Нередко можно наблюдать, как мастера своего дела для проработки области ног, бедер и ягодиц используют мед. Продукт сначала наносится на ладони, а затем руки прижимаются к поверхности кожи. Затем производится резкий отрыв прилипших ладоней к дерме. Процесс продолжается до той поры, пока ладони не перестанут прилипать.

Отзывы пациентов, имеющих опыт ощущения на себе эффекта от проработки проблемных зон но, бедер и ягодиц, доказывают самую высокую степень эффективности процесса. После курсовой массажной проработки люди фиксируют уменьшение телесных объемов на 3-5 см.

Эффективность лимфодренажного массажа

Процедура лимфодренажного массажа, проводимого руками специалиста, прежде всего нацелен на улучшение показателей оттока лимфы. Процесс помогает простимулировать кровообращение и устраняет такое неприятное проявление как целлюлит.

Светлана Александрова
Специальный массаж проводится в области брюшной стенки, когда кончики пальцев мастера работают по линиям оттока лимфы, оказывая давление от нижней части живота до подмышечных впадин.

Примечание. Не менее значимой для состояния пациента является лимфодренажная проработка нижних конечностей. Глубокая степень воздействия особенно хорошо работает на бедрах. Мастер двигает руки по направлению от голени к бедрам и ягодицам. При этом подколенные ямки и паховые складки остаются незатронутыми.

Практические показания и противопоказания к проведению процедуры

Прежде чем решится на курсовое воздействие от физиотерапии следует проконсультироваться со специалистами. Возможно, потребуется обследование здоровья. Массаж, проводимый руками, оказывает хорошее влияние на фигуру человека и особенно здорово работает:

  • при избыточной массе тела;
  • при нарушенных вещественных обменных процессах в организме;
  • при наличии в проблемных областях целлюлитных проявлений;
  • при нарушении процесса оттока лимфы и при наличии на теле следов отечности;
  • при очевидно нарушенной структуре подкожной клетчатки.

Возможными противопоказаниями к процедуре массажного вмешательства могут служить следующие ситуации:

  • наличие бактериальных и вирусных инфекций с симптоматическим проявлением повышенной температуры тела;
  • наличие воспалительных очагов и серьезных повреждений на коже в виде ран, аллергических поражений, гнойников и прочих высыпаний;
  • наличие острых психозов;
  • диагностирование варикозного расширения вен и тромбофлебита;
  • присутствие декомпенсированной почечной или сердечной недостаточности.

Кстати, молодым мамам, находящимся на стадии вынашивания плода тоже крайне не рекомендуются мануальные массажный сервисы.

Эффективный самомассаж для похудения

Процедура массажа живота в домашних условиях предполагает, что человек преследует цель похудения. Для этой цели следует занять удобное положения сидя или находиться стоя. Руки, ладонями к поверхности тела ложатся одна на другую. При этом следует соблюдать следующие манипуляции:

  1. Начало процедуры происходит с характерного поглаживания боковых поверхностей туловища и живота, делая это по часовой стрелке до 10-12 раз.
  2. Далее переходим к растиранию дермы движениями сверху вниз.
  3. Затем тщательно разминаем мышцы живота и боков путем захватывания кожи.
  4. После работаем над жировой тканью, собирая в естественную складку кожу и оттягиваем ее по направлению сверху вниз.
  5. Далее самостоятельно массируются ноги в полусогнутом положении, соблюдая правило двидения от голени к бедреному суставу и тазобедренному суставу.
  6. После процесса тщательного растирания складок на бедрах, необходимо как можно больше жира подцепить рукой и начать продвигаться по направлению снизу вверх.
  7. Наружные поверхности ягодиц и бедер с особой тщательностью прорабатываются путем давления на площадь сжатыми в кулак руками.

Финальная стадия самомассажа завершает легкими похлопываниями и поглаживаниями. Процедура должна проводиться таким образом, чтобы не было ощущения болезненности и дискомфорта.

Позитивные моменты и особенности процедуры самомассажа

По большей части пациенты и сами специалисты положительно отзываются о массажных процедурах, выполняемых руками. Из позитивных особенностей можно отметить:

  • максимально точное определение зоны для проработки;
  • не менее однозначные и дозированные силы физического воздействия на проблему;
  • способность сделать максимально качественное обхватывающее разминание;
  • получение новых ощущений от наступающего расслабления, ведь подобный массаж ног и тела позволяет снять стрессовые состояния и по-настоящему расслабиться.

Мастера отмечают, что люли на подсознательном уровен доверяют именно ручному массажу и с опаской поглядывают на механические специализированные методики. И практика в действительности показывает, что ручной способ воздействия помогает лучше скорректировать фигуру.

У метода, конечно, есть свои особенности, которые заключаются в том, что:

  • у мастера-массажиста может не хватить физических усилий, чтобы осуществить проработку больших жировых активов и застывших признаков целлюлита;
  • излишнее рвение мастера может оставить на теле пациента характерные синяки;
  • трудно найти сразу мастера с высокой квалификацией.

Если говорить о профессиональных процедурах массажа, которыми пользуются даже спортсмены, то это всегда дорогостоящие сеансы. Тем не менее для бытового уровня, когда преследуемой целью является похудение, навыки мастера могут быть не запредельные, а вполне нормальные.

Какой способ лучший: аппаратый или ручной массаж?

Рассматривая эстетические достижения в медицине, можно заметить, как помимо ручной массажной практике, людям предлагаются различного вида аппаратные способы воздействия: LPG, Эндосфера, подводный и прочие варианты. Каждый из методов обладает персональным положительным набором качеств и своими ограничениями. Выбирая для себя наилучший вариант, стоит учитывать:

  1. Когда над телом работает массажист, то он способен почувствовать, какую силу необходимо применить, оказывая давление на определенный участок тела пациента. Используя аппарат, можно лишь только оценить действие его выполнимой внутренней программы.
  2. Если квалификация специалиста недостаточно объемная, то проводя процедуру, многие пациенты жалуются на возможные боли в мышцах после сеанса, обнаруживают на теле лопнувшие сосуды и синяки.
  3. Аппаратные методы воздействия являются противопоказанными для пациентов с достаточно слабыми капиллярами. Ручной вариант позволяет дозированно оказывать давление на тело, не допуская причинение вреда своим сосудам.
  4. Проводя самомассажные процедуры в домашних условиях пользователи весьма ограничены в проработке всех зон влияния. Именно поэтому аппараты способны помочь в обработке организма максимально качественным образом.

Отзывы пациентов о проводимых сеансах ручного массажа

Светлана, 41 год

На себе испытала разные виды массажных программ. Поняла, что для меня актуальны сеансы проведения массажа опытным специалистом. К примеру, за последние 12 сеансов моя талия смогла уменьшиться на 4 сантиметра. Это значит, что массаж помогает уменьшить жир. Кожа стала очищенной. Теперь перестала пользоваться скрабами.

Елена, 29 лет

После родов набрала вес. Начала физически посильно заниматься. По совету специалиста воспользовалась возможностью записаться на массаж. Оказывается, что процедура похудения при совместных действиях показывает себя чрезвычайно эффективной.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Hudet Doma
Комментарии: 1
  1. Анна

    Мне нравится, что массаж бедер и ягодиц проводится без болевых ощущений и синяков. Эффективность процедуры достигается благодаря глубокой проработке мышц и жировых запасов с использованием классической формы массажа руками.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: