Белковая диета для беременных при отеках и как от них избавится

Беременность для любой женщины это огромное счастье. Однако, очень часто, в такой период возникают непредвиденные проблемы, такие как отечность. Поэтому было разработано специальное белковое питание, которое позволит вывести застоявшуюся жидкость из организма будущей мамы.

Что такое отечность – причины возникновения

Во время беременности, в организме происходят процессы, которые направлены на защиту плода от воздействия внешних факторов. Для этого, общее количество жидкости увеличивается, и со временем, от малоподвижности начинает застаиваться. Все это сопровождается неприятными ощущениями – возникают отеки рук и ног. Женщина начинает реже совершать длительные прогулки, поскольку они сопровождаются дискомфортом.

Отечность проявляется в увеличении объемов рук и ног, создает дискомфорт при движении.

Также возникают сложности в выполнении мелких дел по хозяйству, так как пальцы стают намного больше. Для того чтобы этого избежать, многие женщины, стараются максимально исключить из рациона жидкость. Однако, это неверно. Правильным решением будет белковая диета для беременных при отеках.

Принципы белковой диеты для беременных

Белок является строительным материалом для любого организма. Поэтому, беременным необходимо четко контролировать количество белка в своем рационе, поскольку она должна следить и за здоровьем своего будущего малыша.

Переход на подобное питание противопоказан женщинам, которые имеют следующие расстройства в организме:

• болезни почек;
• отклонения в работе сердца;
• наличие аллергических реакций на белок.

Перед началом диеты необходимо обязательно получить консультацию у лечащего врача.

Есть несколько правил, которые следует соблюдать во время белковой диеты для беременных при отеках:

• рацион по калорийности должен быть увеличен на 800 ккал;
• всего за сутки нужно употребить 120 г белка, при этом, 30 г должны быть белками животного происхождения (мясо, рыба, яйца), а остальные 90 г растительного (соя, чечевица);
• необходимо полностью исключить из рациона соль, копчености;
• при приготовлении необходимо использовать только свежие продукты, при этом желательно, чтобы они были выращены на территории родного государства;
• предпочтение нужно отдать вареным или печеным продуктам;
• жидкость нужно употреблять по мере возникновения жажды;
• большую часть дневного рациона должны составлять свежие ил печеные овощи по сезону;
• наложен запрет на любые консерванты и фаст-фуды.

При этом, яйца можно употреблять всего три раза в неделю. Предпочтение стоит отдать нежирным сортам мяса, рыбы. Контроль за потреблением белка, даст ребенку нормально развиваться, а маме после родов сохранить свою фигуру.

Другие рекомендации по избавлению от отечности

Помимо изменений в рационе питания, необходимо совершать как можно больше прогулок на свежем воздухе, чтобы впредь жидкость не застаивалась в тканях. Врач может назначить прием диуретиков, которые спровоцируют вывод жидкости. Без рекомендации специалиста, прием таких препаратов не рекомендуется, поскольку может нанести вред плоду.