Диета с имбирем для похудения — один из немногих вариантов, предполагающих плавный сброс веса без усилий. Ежедневно выпивая несколько чашек ароматного напитка перед едой, вы приобретаете новый образ и получаете заряд бодрости, отличного настроения.
Популярная диета с имбирем для похудения появилась не очень давно, но получила благосклонность прекрасного пола. Ее основной принцип, который позволяет незаметно расстаться с лишними килограммами, заключается в приеме перед едой напитка, приправленного имбирем, который усмиряет неуемный аппетит и помогает перейти от вредной пищи к здоровому питанию.
В качестве основы для напитка могут быть использованы:
- зеленый или черный кофе;
- зеленый чай;
- кефир.
Достоинства имбирной диеты
Основная ценность имбиря — способность к подавлению аппетита, активизация метаболизма, очищение организма от накопленных шлаков. Молниеносно похудеть с его использованием не получится, но достигнутый результат останется с вами навсегда, поскольку поможет изменить образ жизни.
Возможность имбиря расщеплять жиры или блокировать их образование больше относится к мифам, чем к реальности. Чтобы результаты превзошли ожидания, необходимо правильно питаться и заниматься спортом.
Дополнительным бонусом в использовании имбиря является его благотворное влияние на психику, что позволяет избежать раздражительности, которая является неотъемлемой частью самого безобидного ограничения в питании.
Правила соблюдения диеты
Особых требований при соблюдении имбирной диеты нет. Можно подобрать продукты самостоятельно, ориентируясь на уровень их калорийности и собственные предпочтения. Тем не менее решиться на перемены в рационе придется, поскольку диета с имбирем и кофе для похудения является лишь эффективным помощником в борьбе с неправильным питанием, но никак не панацеей.
Ожидая превосходных результатов придется:
- отказаться от сладкого, жирного, жареного, мучного;
- сократить ежедневную норму калорий до 1500;
- заниматься спортом, делать утреннюю гимнастику, начать бегать.
Чтобы увеличить ежедневную физическую нагрузку не обязательно покупать дорогостоящий абонемент в фитнес-центр, достаточно выходить на одну остановку раньше из транспорта или перестать пользоваться лифтом.
Рацион
Выбирая диету с имбирем, помимо употребления напитка, нужно изменить предпочтения в питании. Основной упор необходимо сделать на цельнозерновые каши, вареные или запеченные овощи, нежирное мясо. Отличным подспорьем в похудении станут обезжиренный творог, несладкие натуральные йогурты, морепродукты.
Сладкоежки могут уделить внимание свежим или сушеным фруктам, добавлять в чай немного меда. От фабричных кондитерских изделий лучше отказаться совсем, поскольку кроме большого количества калорий, они содержат консерванты, синтетические добавки, засоряющие организм.
