Кукурузная диета для похудения: эффективные меню, отзывы

Ускорение обменных процессов и сжигание жиров проходит за счет активных компонентов, содержащихся в кукурузе. Кукурузная диета помогает избавиться от 4000 г за одну календарную неделю при точном выполнении плана для похудения.

Кукурузная диета: общая информация

Диетический рацион на кукурузных зернах легко переносится худеющими, в составе находятся белки, углеводы, витамины, микроэлементы, жиры. Переход на специальное меню не вызывает апатии и усталости, организм становится бодрым и энергичным.

Диета относится к легким и сбалансированным из-за присутствующих полезных веществ и калорийности. Кукуруза относится к продуктам, доступным при всех сезонах года, рекомендованных для всех возрастов. Из кукурузных зерен изготавливаются:

• хлопья;
• крупа;
• кукурузные палочки.

Худеющие пользуются рецептами с отрубями, кашей. В 100 кукурузы содержится 340 ккал, незаменимые аминокислоты и жирные масла, предупреждающие развитие атеросклероза. Полезные свойства кукурузного зерна связаны:

• с наличием аскорбиновой, никотиновой кислоты, ретинолом, токоферолом, биотином, витаминами группы В;
• присутствием магия, серы, калия, хлора с натрием, цинком, йодом, железом и иными макроэлементами и микроэлементами;
• предупреждением развития онкологических новообразований за счет селена, что важно для пациентов, входящих в группу риска по раковым патологиям;
• содержащимися антиоксидантами, замедляющими процессы естественного старения и противодействующими вредному влиянию свободных радикалов на мембраны клеток;
• глутаминовой кислотой, ускоряющей расщепление липидов и регулирующей метаболизм;
• улучшением состояния и предупреждением развития депрессивных состояний, психозов, ожирения, сахарного диабета, болезней кровеносных сосудов;
• действием, регулирующим гормональное равновесия, что важно для подростков и женщин в периоде климакса;
• восстановительными процессами в печени.

Высокое содержание растительной клетчатки помогает ускорить эвакуацию токсических веществ, холестерина, что положительно отражается на самочувствии худеющего.

Для диетического питания подбираются молодые початки. Термическая обработка приводит к потере важных для расщепления жиров ферментов, потому для похудения диетологи рекомендуют использовать кукурузу в сыром виде. При варке число витаминов с минералами также уменьшается.

Только два месяца в году можно купить молодую кукурузу, в остальное время она продается после предварительной термической обработки. Консервированные зерна в банках содержат много сахара. При приготовлении диетического продукта используются определенные правила, помогающие сохранить полезные свойства:

1. При варке початков используется минимум воды, продукт плотно выкладывается в емкости, с заполнением пустот. В небольшое количество отвара уходит мало полезных веществ.
2. Молодые початки варятся до 10 минут. Крупные с перезревшими или кормовые сорта нуждаются в термообработке на протяжении 50 минут.
3. Для сохранения витаминов с минералами в кукурузе используется пароварка, мультиварка. В духовке зерна готовятся 40 минут при температуре в 120 градусов.

Готовый продукт хранится 48 часов, после завершения срока блюдо теряет вкус и утрачивает полезные свойства.

Кукурузная диета: положительное, отрицательное и особенности

Плюсы кукурузного диетического меню связаны:

• со сбалансированным и питательным рационом;
• восполнением дефицита полезных веществ компонентами, входящими в состав кукурузы;
• очисткой желудочно-кишечного отдела от скопившихся токсических веществ, шлаков, остатков пищи;
• улучшением состояния кожи и волос;
• исчезновением нарушений сна с бессонницей;
• восстановлением гормонального равновесия;
• нормализацией пищеварительных процессов, ускорением обмена веществ, что ускоряет потерю лишних килограммов.

При диетическом питании не уменьшается объем сухой мышечной массы, что важно для пациентов, постоянно занимающихся спортом.

К недостаткам лечебного курса относится однообразие меню, индивидуальные реакции в виде диареи. Нарушение сроков терапии приводит к обострению хронических болезней желудочно-кишечного отдела.

Для получения хороших результатов от программы похудения, необходимо выполнять следующие рекомендации:

1. Количество потерянных килограммов зависит от характеристик кукурузы – старые и жесткие початки полезны для очистки ЖКТ, но с ними медленнее уходит вес. На показатели влияет сорт с показателями зрелости, условиями хранения продукта.
2. При диете увеличивается частота питья. В сутки нужно использовать 2000-3000 мл питьевой воды, в объем не входит чай с кофе.
3. Если свежие початки заменяются консервированным блюдом, то порция уменьшается на четверть объема. Усилить эффект похудения можно чаем, состоящим из настоя кукурузы (зерна заливаются кипятком и выдерживаются четыре часа).
4. Последний ужин проводится за три часа до сна. Первые результаты программы снижения массы видны через 1-2 недели.

Повторная лечебная терапия разрешается через 6 месяцев после завершения первого курса. При диетическом рационе используется отдельный список разрешенных и запрещенных продуктов:

Кукуруза легко усваивается организмом. Аллергии на компонентные составляющие возникают редко, но для отдельных пациентов кукурузная диетическая программа запрещена. Список противопоказаний связан:

• с тромбофлебитами;
• болезнями желудочно-кишечного отдела – гастродуоденитами, язвами;
• нарушениями процессов свертывания крови.

Диета с кукурузой запрещена для беременных и кормящих женщин из-за низкого содержания витаминов с минералами. Для худеющих в программу включается прием поливитаминных комплексов, помогающих восполнять недостающие элементы.

Диетическое меню

Основным блюдом рациона считается кукуруза. Варианты диет зависят от продолжительности и дополнительных компонентов, что помогает подобрать терапию в зависимости от первоначальной цели:

Трехдневная

Летом основой рациона становятся свежие початки, в остальные три сезона – консервированная продукция. При точном выполнении правил отвес равен 4000 г. На протяжении трех суток используется одинаковое меню:

• утро – 0,2 кг кукурузных зерен или 0,5 банки кукурузы;
• день – овощной салат на основе натертой моркови, томата с огурцом, лимонным соком;
• вечер – 0,2 кг кукурузы.

В качестве питья используется зеленый или травяной чай, негазированная питьевая вода.

Четырехдневная

Диета рассчитана на 4 дня, на протяжении первых 48 часов в меню присутствует 0,8 кг кукурузного зерна, в последующие двое суток объем снижается до 0,4 кг.

Если терапевтическая программа не вызывает побочных реакций, то курс может продолжатся одну календарную неделю. Чтобы после окончания диетической схемы не вернулись потерянные килограммы, нужно выполнять несложные правила:

• в первый день выхода из диеты утром добавляется ломтик сыра, в обед – вареное куриное мясо;
• во второй в меню вводят обезжиренную молочную и кисломолочную продукцию: йогурты, ряженку, биокефир.

После третьих суток разрешается хлеб, а жирные блюда вносятся в меню после завершения первой недели.

Диетическое питание с кукурузной кашей

Кукурузная крупа относится к эффективным продуктам, активные компоненты которых помогают очистить ЖКТ, снизить вес. Аллергия на блюдо возникает в исключительных случаях. Кукурузная крупа используется для приготовления мамалыги, приготовление связано с помолом зерна:

• продукт замачивается в кипятке на ночь, с утра промывается под проточной водой – для удаления выделившегося крахмала и снижения показателей калорийности;
• варится крупа на воде или обезжиренном молоке, в пропорции 1 к 4, где большая часть отдается жидкости, при жестких диетах используется только вода;
• другой вариант приготовления – в духовом шкафу, методика помогает сохранить больше полезных веществ.

Трехдневный курс помогает избавиться от 5000 г лишней массы, улучшить работу сердечно-сосудистого отдела и состояние кожи. Повторный курс проводится через три календарных месяца.

При монодиете запрещены все посторонние продукты, в сутки используется 0,6 кг готового блюда, приготовленного на воде со щепоткой соли, без сахара и масла. Разрешается вводить в кашу обжаренный на сухой сковороде кунжут, для улучшения вкусовых характеристик. В качестве питья используется вода или напитки без сахара.

Диета с кефиром и пророщенными кукурузными зернами

В методике используется:

• обезжиренный кефир с минимальным количеством калорий, в котором содержатся регулирующие пищеварительные процессы бактерии;
• кукурузные ростки — относящиеся к источнику жирных кислот, обладающие высокой пищевой ценностью.

Проращивание зерен кукурузы выполняется за 72 часа, ростки должны вырасти до 20 мм. Из продуктов готовится питьевая смесь:

• из 250 мл биокефира;
• 2 ст. л. кукурузных зерен;
• петрушки с укропом.

Смесь взбивается блендером и употребляется сразу, готовое блюдо запрещено хранить в холодильнике. Лечебный курс продолжается трое суток, в процессе теряется 3000 г. Ежедневный рацион составляется по правилам:

• утро – два тоста черного хлеба со стаканом смеси;
• перекус – 250 мл питьевого коктейля;
• день – 0,1 кг говядины со стаканом напитка;
• вечер – яблоко со стаканом коктейля.

Дополнительно в меню вводится 2000 мл негазированной питьевой воды. Повторное вступление в диетическую программу разрешается через два календарных месяца.

Кукурузная диета: питание с кукурузными рыльцами

Изначально продукция использовалась при лечении болезней ЖКТ, но позже стала применяться при диетических курсах снижения массы. Эффект основан на ускоренном выведении скопившейся в организме жидкости под влиянием активных компонентов напитка. Настой регулирует водно-солевое равновесие и показатели билирубина.

Для диетического питания используются зеленые кукурузные рыльца – в свежем продукте находятся элементы, подавляющие аппетит. Настой готовится по стандартной схеме:

• 1,5 ч. л. компонента заливается 300 мл кипятка;
• смесь после закипания варится на небольшом огне 60 секунд;
• затем готовый напиток отстаивается 15 минут и хранится до 24 часов.

Настой употребляется по трети стакана за 20 минут до еды. Из остального рациона исключатся сладкие, соленые, жареные, копченые блюда. Предпочтение отдается дробному питанию, до 6 раз в сутки с минимальными порциями.

Методика противопоказана пациентам с варикозным расширением вен из-за способности напитка повышать число тромбоцитов и сгущать кровь. Курсовая терапия продолжается две недели, отвес, по отзывам и результатам худеющих, достигает 6000 г. Перед новым вхождением в диету выдерживается промежуток в 60 дней.

Крахмалистая диета: как правильно худеть и питаться