Именно эта диета получила огромное количество положительных отзывов. Хамдий разработал метод на основании химических реакции, происходящих в вашем организме после приема пищи. Секретом диеты — являются продукты, которые он предлагает принимать для сжигания жиров.
Основные продукты
Цитрусовые — являются лучшими сжигателями и лидирует в списке грейпфрут. Он помогает работать печени лучше, выводит токсины, желчь.
Молочные продукты – диетологи заметили, что худеют люди, которые употребляют продукты с низкой степенью содержания жиров, но с большой степенью содержания кальция. Нежирный сыр, творог, которые Усам Хамдий рекомендует, отлично подходит для этой диеты.
Вода — хотя она не является продуктом, но никак без нее не обойтись. Все реакции в вашем организме происходят в воде. Вода помогает выводить продукты распада, жир и токсины. Надо пить воду в огромных количествах, чередуя ее с чаем, кофе.
Меню белковой диеты от усама хамдия
Есть правила в диете, соблюдать которые нужно неукоснительно:
- запрещены финики, манго, бананы и картофель;
- нельзя продукты менять местами;
- не употреблять жиры.
Если правила нарушаете, нужно начинать заново.
Диета усама хамдий
Она не допускает поблажек, но выдержать ее особого труда не составляет. В ней есть все источники микроэлементов, витамин, которые так необходимы организму. Отзывы тех кто применял ее, радуют результатами. Многие потеряли в весе от 4 до 7 килограмм на первой же неделе. А через месяц диеты усама хамдий потери в весе могут доходить до 30 килограмм.
Яичная диета усама хамдий хорошо сбалансирована и вреда организму не несет . Но, у метода Хамдия есть свои противопоказания.
Применять диету не рекомендуется тем, у кого аллергия на яйца, болезнь кишечника.
Меню эффективной диеты
Неделя первая
Завтраки на неделе — 2 сваренных яйца, цитрусовые.
Понедельник.
Обед — фрукты.
Ужин – паровые котлеты или отварное мясо.
Вторник.
На обед— курица отварная.
Ужин— салат из моркови, овощи, апельсин.
Среда.
На обед – тост с помидорами, творогом.
Ужин – мясо отварное, можно паровые котлеты.
Четверг.
На обед – фрукты.
Ужин — мясо отварное с овощным салатом.
Пятница.
На обед – два яйца с овощами.
Ужин – листовой салат, креветки или рыба, грейпфрут.
Суббота.
На обед – фрукты.
На ужин – листовой салат, отварное мясо..
Воскресенье.
На обед –курица отварная, апельсин, овощи.
На ужин — овощи на ваш выбор.
Диета 2 неделя
Все завтраки так же, как и 1 неделя — 2 сваренных яйца, половина цитрусовых.
Понедельник.
Обед — мясо, можно постную говядину, овощной салат.
На ужин – 2 яйца, фрукт из цитрусовых.
Вторник.
Обед — овощной салат, мясо.
На ужин — 2 яйца, один фрукт.
Среда.
Обед – мясо, салат овощной.
Ужин – 2 яйца, один фрукт.
Четверг.
На обед — отварные овощи и сыр.
На ужин — 2 яйца.
Пятница.
На обед — рыба отварная, морепродукты и сыр.
На ужин – яйца 2 штуки
Суббота.
Обед – салат овощной, мясо, фрукты.
На ужин — фруктовый салат.
Воскресенье.
На обед – курица, овощи, один фрукт.
Ужин — овощи на ваш выбор.
Неделя третья
Особенность этой недели в том, что можно весь день есть только определенные продукты:
Понедельник
фрукты.
Вторник
салаты из овощей.
Среда
фрукты, салаты из овощей.
Четверг
морепродукты, рыбу, салаты из овощей.
Пятница
овощной салат, постное мясо на пару.
Суббота
фрукты.
Воскресенье
фрукты.
Четвертая неделя
На четвертой неделе можно продукты чередовать:
Понедельник – 200 грамм мяса, помидоры — три штуки, огурцы — три штуки, тост. Фрукты можно выбрать дыню, апельсин, грушу или яблоко.
Вторник — 200 грамм мяса, помидоры — три штуки, огурцы — три штуки, тост, фрукты – апельсин.
Среда – 125 грамм сыра, помидоры, огурцы, тост, фрукты – апельсин.
Четверг – 200 грамм овощей, огурцы, помидоры, тост, фрукты — любой цитрусовый, 1 ложка творога.
Пятница — листовой салат, грейфрукт, помидоры — три штуки, 2 яйца.
Суббота — тост, тунец без масла, отварные овощи -200 грамм, творога — 50 грамм, помидоры, огурцы, грейпфрут.
Воскресение — тост, тунец без масла , 300 грамм курицы отварной, помидоры, огурцы, апельсин.
Общие рекомендации:
- Пейте больше жидкости;
- Овощи варите без разных бульонов;
- Откажитесь от масла, жира;
- В чай и кофе не добавляйте сахар, молоко;
- Не меняйте местами прием пищи;
- Взвешивайтесь по утрам;
- Занимайтесь физкультурой;
Такая диета подходит для любого типа людей, потому что в сбалансированности ваш организм нуждаться не будет и в приеме витаминов. Посоветуйтесь с вашим доктором перед тем как начинать режим питания.
Прежде чем приступать к диете узнайте свой вес в начале режима, затем в самом конце через четыре недели. Вы поразитесь результатом, ваш вес уменьшится на 20 или на 28 килограммов. Это при условиях, что вы весили изначально больше 100 килограммов.
