Главная » Диеты для похудения в домашних условиях » Эффективная и простая бананово молочная диета поможет похудеть на 7 кг за неделю

Эффективная и простая бананово молочная диета поможет похудеть на 7 кг за неделю

С помощью бананово молочной диеты можно без усилий за 3-7 дней сбросить до 7 килограмм лишнего веса без вреда для здоровья. Следовать этой диете очень просто, ведь плоды бананового дерева очень вкусные, а купить их можно в любом магазине.

Большинство из нас еще с детства любят бананы, ведь эти тропические плоды и вкусные, и питательные, и богатые полезными веществами. Поэтому неудивительно, что различные банановые диеты пользуются большой популярностью во всем мире, так как с их помощью можно быстро похудеть, кушая любимые экзотические плоды. И одной из самых эффективных считается бананово молочная диета, основанная на употреблении в пищу исключительно бананов и молочных продуктов в течении определенного времени — 3 или 7 дней.

Бананово-молочная диета

Трехдневная бананово молочная диета

Трехдневная бананово-молочная диета считается строгой, поэтому диетологи и не рекомендуют придерживаться ее более 3 дней. При этой диете можно употреблять в пищу исключительно обезжиренное молоко и бананы, причем в строго ограниченном количестве.

Примерное меню на каждый из дней выглядит следующим образом:

  • завтрак — банан и стакан молока
  • ланч — полбанана и полстакана молока
  • обед — банан, стакан молока и чашка зеленого чая без сахара
  • полдник — чашка черного несладкого чая
  • ужин — коктейль из 1/2 стакана молока и 1/2 банана.

Бананово-молочный коктейль на ужин

При желании молоко можно заменить обезжиренным кефиром или йогуртом с минимальным содержанием жира, а несладкий чай или воду разрешается пить в неограниченном количестве. Такая бананово молочная строгая диета поможет за три дня сбросить до 5-7 килограмм веса, однако для того, чтобы потерянный вес вновь не вернулся, после окончания диеты следует соблюдать режим питания и есть 4-6 раз в день маленькими порциями.

Эта диета не подходит тем, кто планирует сбросить более 10кг, так как питаться исключительно бананами и молоком более 3 дней нельзя — недостаток необходимых микроэлементов и витаминов отрицательно скажется на здоровье. Также эта диета противопоказана людям, страдающим от сахарного диабета, варикозного расширения вен, пищевых расстройств либо аллергии на казеин (молочный белок) или бананы.

MBL-5 капсулы для похудения
Первый в СНГ запатентованный комплекс для комфортного похудения.

Сбросьте лишний вес правильно!

Семидневная бананово молочная диета

Эта диета, рассчитанная на 7-10 дней, считается щадящей, и с ее помощью можно терять 600-700 грамм веса каждый день. Дневной рацион при ней состоит из 4 бананов, 1 литра нежирного молока или кефира, и воды и чая без сахара в любом количестве. При этой щадящей диете допускается каждый третий день, помимо бананов и молочных продуктов, съедать 100 грамм отваренного куриного мяса и столько же риса.

Зеленый несладкий чай при банановой диете можно пить в неограниченном количестве

Также можно чередовать бананово молочную диету с творожной диетой — 2 дня кушать бананы с молоком, а следующие 2 дня — 300 грамм творога и 1 грейпфрут или небольшую дыню. Также нельзя забывать об необходимости перед началом диеты провести так называемый «разгрузочный» день, то есть 1-2 дня перед тем, как садиться на диету, не кушать жаренную, соленую, жирную и копченную еду.

Выбирая бананы, нужно отдать предпочтение полностью созревшим плодам с тонкой кожурой, а вот сушенные и зеленые бананы для диеты не пригодны.

Польза и особенности диеты, основанной на употреблении бананов и молока

Диетологи по сей день ведут споры о пользе этой диеты, так как она состоит из питательных продуктов, употребление которых может привести к набору лишнего веса. Вся суть диеты состоит именно в строгом ограничении количества съедаемых бананов и выпиваемого молока, поэтому ошибочно считать, что кушая исключительно эти продукты, но в неограниченном количестве, можно похудеть.

Придерживаясь бананово молочной диеты, можно и похудеть, и подправить здоровье, ведь в бананах содержится масса полезных для организма микроэлементов и витаминов — калий, магний, витамины А, С, Е и витамины группы В.

Поэтому многие диетологи советуют банановые диеты людям, имеющим следующие заболевания:

  • гастрит;
  • ожирение;
  • болезни почек и печени;
  • воспаления желчевыводящих путей;
  • язвенное заболевание желудка;
  • нарушения кровообращения.

Банан - тропический плод, содержащий много витаминов и полезных микроэлементов

Строгая и щадящая бананово молочные диеты подходят в первую очередь тем людям, которые стремятся быстро похудеть на 3-5 кг, любят бананы и молочные продукты и не имеют противопоказаний. Нужный эффект от этой диеты будет заметен очень быстро, однако чтобы 1-2 недели вес не вернулся, нужно пересмотреть свой рацион и после окончания диеты не налегать на копчености и различные супер-калорийные вкусности, а питаться сбалансировано.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Название Цена
Black Latte для похудения 99 руб.
Порошок-блокатор калорий NATURAL Fit 990 руб.
Пурпурный чай «Чанг-Шу» 499 руб.
Жиросжигающие капли «Медовый спас» 1980 руб. 99 руб. (до 08.10.2019)
Detox коктейль для похудения 147 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
Редуслим средство для похудения 149 руб.