Главная » Как сбросить вес в домашних условиях » Как похудеть на 10 кг за 2 недели – три вкусных варианта

Как похудеть на 10 кг за 2 недели – три вкусных варианта

Чтобы ни говорили злые языки, но похудеть на 10 кг за 2 недели вполне реально. Однако заранее нужно запастись терпением и огромной силой воли. Стоит отметить, что такой стремительный сброс веса может крайне негативно отразиться на здоровье, ведь худеть все же рекомендуется медленно.

Важная мотивация

Но как быть, если на носу:

  • вечеринка у «лучшей» подруги, которую непременно следует сразить модным платьем;
  • встреча с одноклассниками, которых уже не видели порядка 5, 10 и более лет;
  • в конце концов, отпуск на солнечном побережье, где можно встретить своего принца.

Мотивация на похудение

Собственно, причин для похудения может найтись не мало, главное, поставить ясную цель и неукоснительно следовать по трудному пути ее достижения.

Сразу же необходимо отказаться от негативных мыслей типа «еще один кусочек не навредит» или «зачем эти сложности, я и так краше всех». Вряд ли они смогут стать хорошей мотивацией. А вот среди множества существующих диет обязательно выбрать ту, которая подойдет лучше всего.

Все предложенные диеты являются жесткими. Их сложно придерживаться, а после похудения вес может вернуться так же стремительно.

Диета на свежих фруктах

Отличная возможность похудеть на 10 кг всего за 2 недели это фруктовая диета. Есть можно любые плоды, как только захочется чего-то пожевать. Утро стоит начать с высококалорийного винограда и бананов, вечер закончить яблоками и апельсинами. В течение дня можно грызть груши, персики и любые другие фрукты, которые сможете найти. Единственное ограничение – общий вес всех плодов, которые можно употребить за день должен составлять не более 1 кг.

Диета на свежих фруктах для похудения

Любая диета предполагает увеличенное употребление жидкости(2–2.5 л). Причем это должна быть исключительно чистая вода без газа и минеральных добавок.

Арбузная диета

В летнюю жару особенно приятно сидеть на арбузной диете. Это отличный вариант похудеть на 10 кг за 2 недели без особых усилий. К тому же данный способ питания сложно назвать слишком уж жестким. Ведь помимо сочной ягоды можно употреблять и другие продукты. Дневной рацион будет иметь примерно такой вид:

MBL-5 капсулы для похудения
Первый в СНГ запатентованный комплекс для комфортного похудения.

Сбросьте лишний вес правильно!

  1. Завтрак – ломтик твердого сыра, три ложки любой каши на воде, овощи.
  2. Обед – кусочек (100–150г) отварной курицы либо рыбы, салат из сезонных овощей без соли и заправки.
  3. Ужин – много арбуза (1 кг на 30 кг вашего веса).

Арбузная диета для похудения

Такое питание позволит сбросить желанные 10 кг и эффективно очистит пищеварительную систему и весь организм от шлаков, токсинов, солей и прочих неприятных отложений, что скопились за многие годы.

Капустная диета

Отличный результат приносит диета на капусте. Боле того соблюдать ее можно вне зависимости от сезона.

Диета считается довольно жесткой, так как из рациона исключаются почти все дополнительные продукты.

Сидеть на ней сложно тем, кто любит вкусно и много покушать.

Для разнообразия, можно есть различные сорта капусты и даже варить из нее супы. Это поможет продержаться означенное время и похудеть на целых 10 кг за 2 недели.

Примерный рацион:

  • на завтрак – чай лучше зеленый без сахара;
  • на обед – примерно 200 г отварной рыбы или курицы, большая тарелка салата из белокочанной капусты с морковкой и соком лимона;
  • на ужин – любые низкокалорийные фрукты, такой же салат, что и в обед;
  • за пару часов перед сном стакан кефира с нулевой жирностью.

Капустная диета для похудения

 

Эта диета особенно понравится любителям горячих супчиков. Ведь один из приемов пищи можно заменить именно им.

 

Для этого нужно взять:

  • капусту – 500 г;
  • лук – 5 средних головок;
  • морковку – 5 небольших;
  • помидоры 2 шт. (зимой можно использовать томат);
  • перец болгарский – 2 шт.

Все ингредиенты мелко покрошить, залить кипятком (2 л), добавить пару ложек растительного масла и варить на медленном огне до полной готовности.

Суп и салат из капусты солить категорически запрещается. В качестве вкусовой добавки можно использовать пряную зелень.

Эффективность капустной диеты доказана учеными. Блюда из этого овоща перевариваются без остатка, при этом отлично очищают кишечник, препятствуют возникновению злокачественных опухолей и участвуют в нормализации работы почек и печени.