Арбузная диета является одним из самых приятных и вкусных способов скинуть лишние килограммы. Она не только способствует снижению веса, но также очищает организм.
Суть диеты
Всем известно, что арбуз характеризуется мочегонным свойством, благодаря чему с организма выводятся вредные отложения, шлаки, токсины и лишний жир. Такая диета является очень простой, так как нет необходимости считать калории, нужно лишь подсчитать сколько арбузов нужно съесть за весь день. Необходимо всего лишь коэффициент вашего веса разделить на 10 и получится количество килограммов арбуза, которое нужно съесть на протяжении дня. К примеру, если ваш вес составляет 70 кг, то съесть нужно 7 кг арбуза.
Как выходить из диеты?
Нужно понимать, что с такой диеты нужно правильно выйти, чтобы опять не набрать лишние килограммы и не навредить здоровью. После прохождения курса диеты, независимо от ее варианта, специалисты рекомендуют выходить из арбузной диеты на протяжении 1-2 недель таким способом:
- Завтрак: есть каши на воде (гречневая, рисовая, овсяная) и в маленьком количестве сыр, творог и яйцо.
- Обед: есть нежирное мясо, овощи, рыба, птица.
- Ужин: на 30 кг вашего веса можно съедать 1 кг арбуза.
Серьезно стоит подойти к выбору арбузов, так как в не дозревших ягодах находится много пестицидов и нитратов, что может вызвать интоксикацию организма. Лучше арбузы покупать в проверенных местах, ведь не везде, где продаются ягоды, проводятся лабораторные исследования на содержание вредных веществ. Как показали исследования, арбузы с большим содержанием химии долго не хранятся, но выбирать арбуз все-равно нужно тщательно.
Достоинства диеты
Основное достоинство такой диеты — это ее легкая переносимость организмом и отсутствие чувства голода. К достоинствам также можно отнести лечебное воздействие на организм, благодаря которому нормализуется обмен веществ, выводятся шлаки, токсины, удаляются соли, улучшается состояние кожи.
Такая диета является высокоэффективной. Придерживаясь арбузной диеты всего неделю, можно сбросить от 4 до 6 кг, плюс дополнительные лишние килограммы можно сбросить и вовремя выхода из легкой арбузной диеты.
Недостатки диеты
В целом значительных недостатков такая диета не имеет, хотя их стоит перечислить:
- через несколько дней прохождения диеты можно почувствовать недомогание и слабость, это свойственно почти всем подобным диетам из-за незначительного рациона;
- если имеются заболевания мочеполовой системы и желудка, то такую диету проходить не рекомендуется, так как создается большая нагрузка на почки;
- когда арбузы только начинают появляться на прилавках, то есть вероятность отравиться нитратами. Поэтому лучше проходить арбузную диету с августа по сентябрь.
