Главная » Диеты для похудения в домашних условиях » Популярная яичная диета магги — хороший результат без отказа от разнообразия!

Популярная яичная диета магги — хороший результат без отказа от разнообразия!

В статье описывается, что собой представляет и для кого больше всего подходит яичная диета Магги, а также предоставляется максимально подробное понедельное меню этой системы питания на каждый день месяца.

Что такое яичная диета Магги

Яичная диета Магги — это система полезного питания на основе яиц, которая пользуется заслужено громаднейшей популярностью во всем мире среди женщин любой возрастной категории. Судя по ее результатам эта диета оптимальна для тех, кто желанием «мучать» свой организм строгими монодиетами особо не горит.

Запрещается внезапно прекращать, а затем возобновлять данную диету — если же в силу каких-то обстоятельств это произошло, то следует вернуться опять к меню 1-ой недели.

Понедельное меню этой яичной диеты

Нужно строго придерживаться точного меню по дням диеты — нельзя менять его состав или количество потребляемых продуктов!

1-ая неделя

Завтрак 1-ой и 2-ой недели одинаков: половина грейпфрута/апельсина и, самое главное, 2 отварных яйца.

В понедельник в обед нужно съедать любой вид фруктов (груши, апельсины, яблоки, дыни и проч.), а на ужин — любое вареное нежирное мясо (нельзя баранину). Во вторник в обеденную трапезу следует употреблять вареную курицу исключительно без кожи, ужин же составляют пару яиц и овощной салат, приготовленным из свежих помидоров, моркови, огурцов, перца, салата, тост, а также небольшой апельсин/грейпфрут. В среду в течение обеда нужно съедать тост, обезжиренный твердый сыр и пару помидоров, а в течении ужина — вареное мясо (нельзя баранину).

В четверг в процессе яичной диеты для похудения Магги на обед следует употреблять любой вид несладких фруктов, на ужин же — салат из свежих овощей, а также постное вареное мясо. Обед пятницы должен состоять из 2-ух яиц и отварных овощей (кабачков, горошка или моркови), ужин — из отварной/запеченной рыбы, овощного салата и небольшого грейпфрута/апельсина. На обед в субботу нужно съедать любой вид фруктов, ужин состоит из любого салата, а также вареного/запеченного (без кожи) мяса. В воскресенье обед состоит из вареной без кожицы курицы, приготовленных на пару/в духовке овощей, нескольких штук небольших помидоров и грейпфрута/апельсина, ужин — только лишь из вареных овощей.

Полезные яйца, которые помогают похудеть!

2-ая неделя

Как в понедельник, так и во вторник на обед нужно съесть вареное мясо, а также любой салат из свежих овощей, на ужин — листья салата, небольшой апельсин/грейпфрут и обязательно 2 яйца. Обед среды должен включать в себя вареное мясо с огурцами, ужин должен быть таким же, как и в понедельник/вторник.

MBL-5 капсулы для похудения
Первый в СНГ запатентованный комплекс для комфортного похудения.

Сбросьте лишний вес правильно!

На обед в четверг следует съесть 2 яйца, обезжиренную брынзу и любые вареные овощи, а на ужин два яйца, которые сварены «всмятку». Обед пятницы должен включать в себя вареную рыбу, а ужин – только яйца «всмятку» в количестве 2-ух штук. На обед в среду нужно есть вареное нежирное мясо, пару свежих помидоров, небольшой апельсин/грейпфрут, а на у смесь из любых свежих фруктов. В воскресенье обед и ужин абсолютно одинаковы и состоят из отварной курицы, овощей, пары помидоров, грейпфрута или же апельсина среднего размера.

Овощи - важнейший элемент данной системы питания

3-тья неделя

Весь объем продуктов, которые можно употреблять, необходимо распределить в течение дня.

  • В понедельник можно есть абсолютно любые фрукты, кроме винограда, фиников, манго, бананов, инжира.
  • Во вторник – абсолютно любые отварные овощи, а также салаты. Запрещено есть картофель и сухие злаки.
  • Меню среды состоит из любых перечисленных выше фруктов, отварных овощей и салатов.
  • В четверг следует употреблять в пищу только отварную рыбу, салат из капусты и листьев салата, а также овощи.
  • В течение пятницы можно есть отварное куриное мясо и вареные овощи. Меню субботы и воскресенья состоит из любого вида фруктов (яблок, персиков, груш или абрикосов).

На этой неделе апельсин или грейпфрут каждый день!

4-ая неделя

Все нижеперечисленные продукты необходимо также распределить равномерно и употреблять в течение дня обязательно без добавок.

На протяжении дня в понедельник необходимо съесть 4 куска любого вареного мяса без жира или четверть курицы, 2-3 помидора, 4 огурца, банку консервы тунца без масла (желательно даже хорошо промыть его проточной водой), тост и грейпфрут (апельсин) среднего размера. Во вторник меню на весь день состоит из 2-ух кусочков отварного мяса ( не больше 200 гр.) и тоста, четырех огурцов, 2-ух помидоров, груши (апельсина, яблока, грейпфрута) или дольки дыни.

В течение среды можно употребить в пищу ложку творога или обезжиренного белого сыра, небольшое количество вареных овощей, пару огурцов, тост, 3 помидора, небольшой грейпфрут или же апельсин.

Меню четверга следующее: половина отварной курицы, пару помидоров, 1 огурец средний апельсин (грейпфрут), тост, любой свежий фрукт в количестве 1 штуки. В течение дня в пятницу нужно съесть пару яиц, которые сварены «всмятку», пару помидоров, один пучок салата и один апельсин/грейпфрут. Меню субботы и воскресенья состоит из двух штук отварной грудки курицы, 1/8 кг творога/сладкой брынзы, пары огурцов, простокваши, тоста, среднего размера апельсина и 3-ех помидоров.